Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

10 Makkelijke, eiwitrijke snacks

Voel je je de hele tijd hongerig? Altijd op zoek naar een andere snack? Probeer meer eiwitten aan je dieet toe te voegen! Deze super bevredigende macronutriënt zal je uren vol doen voelen.

Of je nu aan het tanken bent voor de komende dag of een middagsnack neemt om die middag munchies af te weren, high-protein snacks zijn de beste manier om je gang te houden. Snacks met proteïne geven je een langere levensduur dan koolhydraatrijke opties, zoals gigantische bagels en muffins, waardoor je een korte tijd later honger hebt.

Hier zijn 10 proteïne-verpakte (en draagbare!) Snacks die het gemakkelijk maken tevreden blijven.

Gemengde noten
Gemengde noten zijn een zeer handige manier om eiwitten (en gezonde vetten) te krijgen. Lees de beste en slechtste noten en probeer gedroogd fruit en zaden toe te voegen voor een heerlijke, zelfgemaakte trailmix.

Hardgekookte eieren
Eieren zijn een goedkope en voedzame manier om brandstof te geven als je honger hebt. Kook een half dozijn aan het begin van de week voor eenvoudig tussendoor.

Edamame met zeezout
Een kopje edamame-peulen heeft ongeveer 7 gram eiwit. Strooi er een beetje zeezout overheen om een ​​zout hunkering te bevredigen!

Rundvlees of kalkoen schokkerig
Rundvlees en kalkoen schokkerig zijn super reisvriendelijk en garanderen je gegarandeerd tevreden. Zorg er gewoon voor dat degene die je kiest niet te veel natrium bevat. Een van mijn favoriete all-natural-merken is KRAVE Jerky.

Griekse yoghurt met vezelrijke granen
De combinatie van eiwitrijke Griekse yoghurt en vezelrijke granen is zowel heerlijk als vullend. De twee samen zullen urenlang honger hongeren.

Kalkoen- en kaasbroodjes
Smeer een stukje smeerkaas op een paar plakjes kalkoen en rol het op. Zo heb je een heerlijk smakende snack.

Zout en azijn geroosterde kikkererwten
Bonen zijn een geweldige manier om zowel eiwitten als vezels aan je dieet toe te voegen en kikkererwten zijn gemakkelijk te gebruiken. Deze geroosterde kikkererwten met zout en azijn zijn heerlijk om mee te nemen en onderweg te snacken.

Eiwit smoothie
Deze heerlijke Power Berry Smoothie heeft 9 gram eiwit en zit boordevol antioxidanten.

Kwark en fruit
Kwark is beladen met eiwitten, dus zelfs een klein deel vult je. Probeer het met verse bessen of ananasbrokjes.

Pindakaas en bananensandwich

Notenboter is mijn go-to als het gaat om draagbare en vullende snacks. Ik verspreid ze graag op twee sneetjes brood met plakjes banaan.
Lees Tina's dagelijkse blog over eten en fitness, Carrots 'N' Cake.

Plaats Uw Reactie