Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

10 Val Voedingsmiddelen voor lichtgevende huid

De zomer begint te slingeren, en uw huid kan droog en gevoelig blijven van al die dagen doorgebracht in de zon.

Maar de komst van de herfst betekent de terugkeer van veel heerlijke seizoensgebonden groenten en fruit waarvan sommige experts zeggen dat ze de soepelheid van je huid helpen herstellen (en ze smaken ook goed.) 10 voedingsmiddelen die je kunnen helpen om geweldig te worden Huid

  • Kan chocolade je een jeugdige huid geven?
  • Candice Kumai-gerechten over hoe u 'uzelf kunt koken'
  • Sommige huidspecialisten, zoals de New Yorkse gezichtsvervoerder Joanna Vargas, nemen ze op in behandelingen om de schade veroorzaakt door de zon en vervuiling te helpen herstellen. En zelfs als uw budget geen spa-dag vereist, kunt u thuis nog steeds van deze voordelen genieten.

Om erachter te komen hoe we dit najaar kunnen detoxen voor een stralende, gezond uitziende huid, hebben we dit seizoen enkele van de beste voedingsmiddelen onderzocht en hoe ze de nabehandelingsbehandeling kunnen zijn die je nu nodig hebt:

Pumpkin

Dr. Stafford Broumand, associate clinical professor plastische chirurgie in het Mount Sinai Medical Center in New York, beveelt pompoen ten zeerste aan voor je beste huid ooit. "Pompoen heeft een hoog gehalte aan vitamine A en retinol is een derivaat van vitamine A", zegt Broumand. "Het gebruik van dit ingrediënt in zijn natuurlijke vorm levert grote voordelen op, zoals exfoliatie, repareren van schade door de zon, postpigmentatie en verbetering van de textuur en de toon. "Maak een gezichtsmasker met gepureerde pompoen, biologische honing, een vleugje citroensap en vitamine E olie voor rustgevende resultaten.

Yams

"Yams bevatten een verbinding genaamd diosgenine, een natuurlijke, van planten afkomstige steroïde waarvan wordt gedacht dat deze zowel ontstekingsremmende als anti-verouderende eigenschappen heeft," verklaart Dr. Julia Tzu, klinisch assistent hoogleraar dermatologie aan de New York University. "In sommige laboratoriumstudies is gebleken dat de cellulaire collageenproductie toeneemt."

Beets

Deze knolgewas, die tot oktober het meest zacht is, is voorzien van vezels, waardoor je ze voelen zich langer vol, langer. Ze kunnen ook het geheim zijn om je gloed op deze herfst te krijgen. "Beets keren doffe huid om door het lymfesysteem te stimuleren en afval van onze cellen te verwijderen," zegt Dr. Jayson Calton. "Bieten kunnen ook je huid opvrolijken omdat ze het zuurstoftransporterend vermogen in het bloed verhogen, waardoor de huid helderder wordt. "Calton beveelt dit seizoen aan om bietensap of een gebrande bietensalade te gebruiken.

Veenbessen

Vergeet de ingeblikte versies. De pittige bes is het best gesmaakt alleen, vooral als je bent op zoek om je saaie huid een broodnodige boost te geven. "Ik hou van cranberry vanwege de antioxiderende en ontstekingsremmende werking. Bovendien zijn ze rijk aan voedingsstoffen, "zegt Dr.Elizabeth Tanzi, mededirecteur van het Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery. Als snacken op bittere bessen niet jouw ding is, overweeg dan om huidverzorgingsproducten te zoeken met cranberry.

Granaatappel

Deze vrucht verbetert de gladheid, elasticiteit en algehele uitstraling van de huid, "zegt gezondheidscoach Lori Shemek. "Granaatappels kunnen ook helpen acne, schade door de zon en fijne lijntjes te verminderen met zijn krachtige antioxidanten, die ook huidontstekingen verminderen. "Voeg ze toe aan bijna elk gerecht voor een smaakvolle maaltijd.

Appels

"Appels bevatten veel bioactieve stoffen die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben", legt Tzu uit. "Studies hebben zelfs antikankereigenschappen van appels aangetoond, waaronder die van de huid. "Ga dit najaar plukken voor een leuke workout en geniet het hele seizoen van de vruchten van je werk.

Wortelen

Net als andere seizoensproducten bevatten wortelen bètacaroteen, dat de huid kan helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door rimpelveroorzakende ultraviolette stralen. "Maak een masker van wortels om mee-eters en donkere vlekken te verlichten," suggereert Calton. "Gewoon wortelen koken tot ze zacht zijn en dan stampen. Voeg honing, olijfolie en citroen toe. Ongeveer 15 minuten op het gezicht laten staan ​​en opstaan. Het is ook geweldig voor rimpels. "

Spruitjes

" Spruiten bevatten veel collageen dat vitamine C stimuleert ", zegt Shemek." Het eten van deze kruisbloemige veggie kan je niet alleen een huid geven met een betere elasticiteit, maar een huid die jonger en jeugdiger aanvoelt . "Als het idee om deze minibroodjes te eten je ongemakkelijk maakt, moet je er rekening mee houden dat de manier waarop je ze klaarmaakt, bepaalt hoe lekker ze zijn.

Pruimen

" Pruim vermengd met yoghurt en honing in een masker verbetert de elasticiteit en de zonbeschadiging corrigeren die we de zomer hebben opgelopen, "zegt Vargas.

Peren

" Peren zitten vol met vezels en dat betekent een langzamere afgifte van suiker in het bloed, "zegt Shemek." Suiker betekent rimpels en slappe huid Peren bevatten ook veel vitamine C, wat een essentiële voedingsstof is voor de groei van collageen die nodig is voor een rimpelvrije, stevige huid. "Fox News Magazine is het officiële lifestylemagazine van Fox News, over liefde, relaties, stijl , schoonheid, voedsel, voeding, fitness, inrichting en desi Krijg meer tips bij Fox News Magazine.

Plaats Uw Reactie