Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

10-Minuten stoeltraining

Op zoek naar een nieuwe workout om u tijdens het vakantieseizoen gemotiveerd te houden? Zoek niet verder! Alles wat je nodig hebt voor deze quickie-workout is een stoel en een beetje ruimte. Doe deze routine een paar keer per week en je zult resultaten zien net op tijd voor het nieuwe jaar!

Voor videodemonstraties van de oefeningen met een stoel, raadpleeg de onderstaande links:

  • Plie Squats
  • Glute-bruggen
  • Kickbacks met één been
  • Single-legger-squats
  • Triceps-duikers
  • Push-ups
  • Crunches

Opmerking: raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint.

Lezen Tina's dagelijkse blog over voeding en fitness, Carrots 'N' Cake.

  • 15-minuten dubbeltabatatraining
  • Fit worden waar je zit
  • Gewicht verliezen met een druk schema

Plaats Uw Reactie