Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

10 Minuten, intensieve Kettlebell training

Heb niet veel tijd om te sporten, maar wilt het gevoel hebben dat je net een volledige body hebt voltooid, zweetsessie? Nou, ik heb net de workout voor je!

Deze 10-minuten durende kettlebondraining is ongelooflijk uitdagend en zal in een korte tijd een aantal serieuze calorieën fakkelen. Je hartslag zal stijgen en je spieren zullen schreeuwen om genade!

Alles wat je nodig hebt voor deze training is een kettlebell (ik adviseer licht tot middelzwaar), je sneakers, een stopwatch en een beetje ruimte. Het doel van deze training is om van de ene oefening naar de volgende te gaan zonder te stoppen. Stel je timer in op 10 minuten en zie hoeveel rondjes kettlebell-schommels, beker-squats en Burpees je kunt doen!

Weet je niet zeker hoe je sommige van de hierboven genoemde oefeningen moet doen? Bekijk deze workoutvideo waarin ik de zetten laat zien:

Opmerking: raadpleeg uw arts voordat u een nieuw trainingsprogramma start.

Lees Tina's dagelijkse blog over voeding en fitness, Carrots 'N' Cake.

Plaats Uw Reactie