Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

10 Minuten zweet per dag helpt kids 'harten

ZATERDAG 8 april 2017 (HealthDay News) - Elke dag kan een beetje krachttraining sommige kinderen en tieners helpen om hun risico op het ontwikkelen van hartproblemen en diabetes te verminderen, aldus onderzoekers.

De nieuwe studie leek bij bijna 11.600 kinderen in de leeftijd van 4 tot 18 jaar, in de Verenigde Staten, Brazilië en Europa.

De onderzoekers vonden dat het vervangen van lichte oefeningen met slechts 10 minuten per dag van intense activiteit belangrijke cardiometabolische voordelen kan bieden voor jonge mensen die relatief grote tailles en verhoogde niveaus van insuline in hun bloed. Dit zijn factoren die hen in gevaar brengen voor het ontwikkelen van hartproblemen en metabole ziekten, zoals type 2 diabetes.

"De resultaten suggereren dat het vervangen van bescheiden hoeveelheden krachtige fysieke activiteit voor langdurige lichttraining cardiometabolische voordelen kan bieden die verder reiken dan die overgebracht door matige activiteit en het vermijden van sedentair gedrag, "zei hoofdauteur Justin Moore.

Moore is universitair hoofddocent familie- en gemeenschapsgeneeskunde bij Wake Forest Baptist Medical Center in Winston-Salem, NC. Hij merkte op dat meer onderzoek nodig omdat extra factoren die bijdragen aan ziekterisico's - zoals voeding en genetica - in overweging moeten worden genomen.

"Als dergelijke onderzoeken robuuste resultaten opleveren, een relatief korte maar intense dosis lichamelijke activiteit - misschien zo weinig als 10 minuten dag, wat zeker haalbaar is voor de meeste jeugd - zou een onderdeel kunnen zijn van een 'recept' voor kinderen om hart- en metabole gezondheid te bereiken of te behouden, "zegt Moore hulp in een medisch centrum persbericht.

De studie werd onlangs gepubliceerd in het tijdschrift Medicine & Science in Sports & Exercise .

Meer informatie

De Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie hebben meer over kinderen en fysieke activiteit.

Plaats Uw Reactie