Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

100-Calorieën Snacksuggesties

MAANDAG, 23 oktober 2017 (HealthDay News) - Voorverpakt 100 calorieën snacks klinken als een geweldig idee. Ze zijn klein genoeg om je voeding niet te blazen, maar lekker genoeg om het verlangen te temperen.

Hoewel er geen tekort is aan deze snacks in de schappen van de supermarkt, zijn er gezondere, goedkopere en meer vullende keuzes. Om voedingsstoffen met een laag calorisch budget te verbeteren, bekijkt u deze geweldige opties.

Smeer voor een zoute snack 1 eetlepel roomkaas met laag vetgehalte op een plak gerookte zalm en rol het op. Een andere geweldige zoute keuze is 2 eetlepels guacamole en 5 gebakken tortilla-chips.

Als je in de stemming bent voor maximale crunch, kun je graven in 3 grote kopjes popcorn met lucht popcorn. Thuismachines maken het gemakkelijk en maïskorrelmelanges maken het leuk en smakelijk. Voor een snellere oplossing, proef je een rijstcake met daarop 2 theelepels amandelboter.

Als je smaakpapillen schreeuwen om scherp, ga dan voor 6 ons no-fat citroenyoghurt of 2 kopjes verse, roodzure kersen.

Loopt u tekort in uw dagelijkse behoefte aan groenten? Veg uit met 6 ons van ruwe sugar snaps of geniet van een kleine gepofte aardappel, klaar in slechts een paar minuten in de magnetron. Bovenaan met een strooi gehakte kruiden of een zoutvrije kruidenmix voor nul toegevoegde calorieën (en eet de huid voor zijn voedingswaarde en vezels).

Voldoe aan een zoetekauw met een all-fruit bevroren pop of 2 eetlepels bevroren yoghurt ingeklemd tussen 2 graham-crackers.

Bottom line? Het is prima om snacks onderdeel te maken van je dieet, maar ruil de lege calorieën van de pre-packs voor deze voedzame keuzes.

Meer informatie

Voor meer voedzame manieren om te snacken, het Amerikaanse nationale hart, de long en het bloed Instituut heeft een lijst met gezonde snacks die in totaal 100 calorieën of minder bevatten.

Plaats Uw Reactie