Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

12-Minuten dans Cardiotraining met Katie Austin

Deze 12 minuten durende dans cardiotraining zorgt ervoor dat je calorieën gaat verbranden en kracht in stijl opbouwt. In deze video combineert Katie Austin, dochter van de beroemde fitnessinstructeur Denise Austin, traditionele oefeningen zoals squats of bicep-krullen met gemakkelijk te volgen danspasjes. Haar oefeningen richten en versterken de bilspieren, werken de biceps en versterken de kern, terwijl een ton calorieën wordt verbrand. Het beste van alles is dat Katie weet dat dans-cardio meer is dan een vetverbrandende training - het is een kans om naar de muziek te gaan, wat stoom af te blazen en jezelf uit te drukken. Dus ga je gang en ga zitten!

Maar als je nog niet klaar bent om met deze bewegingen de club (of de sportschool) te raken, maak je geen zorgen. Je kunt dit gemakkelijk volgen en deze workout doen in de privacy van je eigen huis. Katie ontwierp de routine specifiek om ongeveer evenveel vloeroppervlak op te nemen als een yogamat. Dus ga je gang, ruim wat ruimte op, druk op play en dans zoals niemand kijkt.

Plaats Uw Reactie