Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Een 12 minuten durende Salsa-dansroutine voor beginners

Moe van de loopband en ziek van de elliptische trainer? Probeer in plaats daarvan salsadansen! Het is misschien wel de meest sexy workout ooit. Vol met mooi voetenwerk en bewegingen zoals lichaamsbroodjes en heupcirkels, gaat salsadansen over het voelen van het ritme - en pronken met wat je hebt terwijl je dit doet.

Als je het ons vraagt, is salsa de perfecte activiteit voor fitnessfanaten die hun routine willen verwisselen en nog steeds in een serieuze trainingsessie willen komen.

Niet overtuigd? Dansen kan net zo effectief zijn als uw reguliere workout naar keuze, omdat het naar schatting 5 tot 10 calorieën per minuut zal verbranden, afhankelijk van de snelheid en intensiteit. Bovendien helpt dansen om de gewrichten te smeren, de spieren te versterken en de houding te verbeteren.

IN VERBAND: 12-minuten dans Cardiotraining met Katie Austin

Een ander resultaat van de Latijns-Amerikaanse dansvorm? Het is volledig sociaal. In tegenstelling tot meer eenzame activiteiten zoals rennen of draaien, vereist salsadansen dat je met anderen omgaat terwijl je het op de dansvloer uitwerkt. En we hoeven je niet te vertellen dat we van een goede partnertraining houden.

In deze video leidt professioneel danseres Rebecca Blomberg je door eenvoudig te volgen salsa-stappen die zijn ontworpen om beginners te helpen zweten. Maak je klaar om gestemd te worden terwijl je het schudt, en volg het terwijl Blomberg vakkundig demonstreert hoe je op een eenvoudige manier van de zwoele en afslankende dansvorm kunt genieten.

Plaats Uw Reactie