Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

4 Verrassende manieren waarop Amazon Alexa je kan helpen slapen Beter

Heb je een Amazon Echo en weet je niet precies wat je ermee moet doen? Naast het afspelen van muziek en het geven van de weersvoorspelling, kunt u deze slimme thuisgadget gebruiken als uw persoonlijke sleepytime-assistent. Hier vier trucjes om je te helpen een betere nachtrust te krijgen met je Echo, om je te helpen mediteren om slaapverwekkende witte ruis te creëren.

Amazon.com

Kopen: Amazon Echo-apparaten (vanaf $ 50 voor een Echo Dot; amazon.com)

Luister naar verhaaltjes voor het slapengaan

Blauw licht van schermen kan de melatonineproductie en uw vermogen om in slaap te vallen, verstoren. In plaats van de tv aan te zetten of door Instagram te bladeren, laat Alexa je lezen met de hoorbare functie.

Geef je telefoon rust

Beperk afleiding door je telefoon 's nachts op te laden in een andere kamer. Je hebt het niet nodig: Alexa kan een alarm instellen, toevoegen aan je takenlijst en je informeren over het weer en de vergaderingen van morgen.

Kalm je geest

Speel een begeleide meditatie of probeer de meditatietimer , met getimede geluidslandschappen om u te helpen relaxen.

Blokgeluid

Schakel wit of omgevingsgeluid in (zoals oceaan- of regengeluiden), zodat de rommelige vuilniswagen u niet wakker maakt.

Plaats Uw Reactie