Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

4 Dingen die niemand te vertellen heeft over het verliezen van het gewicht van de baby

Onlangs ben ik bevallen van mijn eerste kind. Het is bijna 3 maanden geleden en in die tijd heeft mijn lichaam zoveel veranderingen ondergaan - meer dan ik me ooit had kunnen voorstellen. Nu ik me meer als mijn oude zelf voel, wil ik het babygewicht zo snel mogelijk kwijtraken.

Terwijl ik zwanger was, hoorde ik allerlei soorten verhalen van moeders over postpartum gewichtsverlies (sommige goed, sommige slecht) dus ik wist echt niet wat ik moest verwachten nadat ik mijn zoon had gekregen. De afgelopen weken waren enigszins een roller-coaster met betrekking tot mijn gewichtsverlies. Hier zijn 4 dingen die niemand me vertelde over het verliezen van het gewicht van de baby.

Het is gemakkelijk in het begin

Ik verloor 20 pond in een week nadat ik bevallen was. Gek, toch? Tussen het gewicht van de baby, de placenta, vocht en alle andere dingen die met zwangerschap gepaard gaan, leek het afvallen een fluitje van een cent te worden.

Dan wordt het moeilijker

realiteit, het verliezen van het gewicht van de baby was moeilijker dan ik dacht. In de volgende maand verloor ik slechts twee pond - nogal het verschil met mijn aanvankelijke gewichtsverlies. Natuurlijk is twee pond een gezonde hoeveelheid om te verliezen (de meeste professionals adviseren tussen een halve pond en 1 pond per week), maar wetende dat ik nog steeds vrij veel te verliezen heb, lijkt het soms overweldigend. Het kostte me 9 maanden om het gewicht te bereiken, dus ik weet dat het net zo lang kan duren om het te verliezen, dus ik moet geduldig zijn.

GERELATEERD: 6 regels voor een gezond postpartum Slim Down

Het is niet zo eenvoudig als "calorieën binnen, calorieën uit"

Gewichtsverlies kan soms net zo eenvoudig zijn als calorieën in tegen calorieën uit. Maar als het gaat om postpartum-afslankingen, hormonen, slaapgebrek en borstvoeding, is het een beetje ingewikkelder. Als u borstvoeding geeft, raden artsen aan 500 extra calorieën per dag te eten om een ​​gezonde melkvoorraad te produceren. Ja, borstvoeding verbrandt calorieën, maar het kan variëren van 300 tot 500 per dag. Dus het is een evenwichtsoefening en niet zo eenvoudig als het verminderen van je calorieën om de kilo's te laten vallen.

GERELATEERD: 10 Mythen en weetjes over borstvoeding

Misschien wil je niet terug naar je fitnessroutine

Ik was 41 weken zwanger, ik wilde het babygewicht zo snel mogelijk kwijtraken: ik wilde mijn oude fitnessroutine zo snel mogelijk hervatten. Maar toen mijn zoon werd geboren, was het een stuk moeilijker dan ik dacht dat het zou zijn. Late-night voedingen volledig uitgeput me, dus het laatste wat ik wilde doen was oefenen. Ik heb echter geleerd dat sommige activiteiten me daadwerkelijk hebben geactiveerd, dus begon ik er meer van te integreren in mijn dagelijks leven.

Lees Tina's dagelijkse blog over eten en fitness, Carrots 'N' Cake.

Plaats Uw Reactie