Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

5 Gezonder maakt klassieke Super Bowl-snacks

Super Bowl Zondag is bijna aangebroken. Hoewel we houden van de teamgeest en virale televisiecommercials die gepaard gaan met het grote spel, kunnen al die calorie-geladen snacks je dieet serieus laten ontsporen. In een studie van 2014 gepubliceerd in PLOS ONE , volgden onderzoekers van de Cornell University de boodschappen van 207 huishoudens in de loop van 37 weken en ontdekten dat de totale per-serving calorieën die tijdens de week van de Super Bowl waren gekocht spiked tot meer dan 6.000-meer dan de week van Thanksgiving.

Gelukkig is het mogelijk om je snacktafel relatief voedzaam te houden zonder in te boeten aan de klassieke Super Bowl-smaken die je elk jaar wenst (we kijken naar jij, buffalo wings). Bekijk de onderstaande video's om gezond feestvoedsel op te zwepen dat zeker indruk zal maken op je gasten. GERELATEERD: 17 gezonde recepten voor je volgende feest

Bloemkool Buffalo Wings

Ontvang het recept: Bloemkool Buffalo Wings

Het is moeilijk om weerstand te bieden aan het hunkeren naar buffel-saus. Maar in plaats van te reiken naar gefrituurde kippenvleugels, maak dit jaar een partij bloemkool-buffelvleugels. Onze versie vervangt het vlees door geroosterde bloemkool en vraagt ​​om romige yoghurt-avocado saus in plaats van blauwe kaas. Het resultaat? Alle buffalo-gearomatiseerde verrukkingen met minder calorieën en verzadigd vet.

Oven geroosterde zoete aardappelchips

Verkrijg het recept: Oven geroosterde zoete aardappelchips

Je zult je niet schuldig voelen over het bereiken van seconden (of derde) van deze knapperige gebakken veggiechips. Ze zijn niet alleen een goede bron van vitamine A en C, maar ze ontzien niet van smaak, dankzij specerijen zoals chilipoeder en gemalen komijn. Nog beter, ze zijn supereenvoudig om te maken - stop ze gewoon in de oven en ze zullen 20 minuten later klaar zijn om te eten.

Chicken Wonton Tacos

Verkrijg het recept: Chicken Wonton Tacos

Wow uw gasten met deze indrukwekkend uitziende knapperige taco's die u slechts 191 calorieën zullen terugbrengen. Dankzij een paar kant-en-klare ingrediënten zoals koolsalamix en wonton wrappers, is de voorbereiding minimaal, zodat je meer tijd hebt om van het spel te genieten.

Pumpkin Chili

Krijg het recept: Pumpkin Chili

A stevige chili maakt elke winterdag aangenamer. Deze vleesloze kijk op het klassieke gerecht kan ook volledig veganistisch worden gemaakt - alles wat je hoeft te doen is de yoghurt elimineren. Garneer je meesterwerk met avocado, koriander en tortillachips voor de ultieme game-dagmaaltijd.

GERELATEERD: De beste gezonde chili-recepten aller tijden

Cinnamon Sweet Potato Chips

Ontvang het recept: Cinnamon Sweet Potato Chips

Vergeet het dessert niet! Probeer deze kaneel-suikerversie voor een zoetere aanpak van zoete aardappelchips. Het vraagt ​​om slechts vijf gemeenschappelijke pantry-ingrediënten en duurt van start tot finish 30 minuten.

Plaats Uw Reactie