Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

5 'Gezonde' voedingsmiddelen Voedingsdeskundigen zeggen dat ze geld verspillen

Je kunt waarschijnlijk raden dat bagels, frisdrank, snoep en chips het zelden tot een kruidenierswinkelmand maken. Maar sommige van de andere items die ze weigeren te eten, kunnen je misschien verrassen. Verspil uw geld niet aan deze zogenaamde good-for-you-producten, die eigenlijk tot de slechtste behoren.

Yoghurt met toegevoegde smaak

Yoghurt is een geweldige bron van calcium en eiwitten, maar Isadora Baum, Health Coach, oprichter van Leef voor jou nu Coachend, zegt dat je het beste vlakkoopt en het zoet met fruit en honing. Sommige yoghurts met voor smaak zijn zo zoet als een reep. Bespaar geld door een groot bakje eenvoudige Griekse yoghurt te kopen in plaats van de containers met één portie.

Puffed veggie chips

"Veggie" staat misschien op hun naam, maar kijk in de ingrediëntenlijst - u zult waarschijnlijk een lange tijd vinden lijst van additieven zoals aardappelzetmeel, maïszetmeel en sojameel, zegt Cynthia Sass, RD, auteur van Slim Down Now en medewerker Gezondheid. Bovendien bevat een portie bijna net zoveel calorieën als een portie aardappelchips.

GERELATEERD: 12 voedingsmiddelen die u moet stoppen met kopen - en 17 u zou meer moeten eten

Gebottelde saladedressings

ze zitten vol met zeer verwerkte oliën, toegevoegde suiker en kunstmatige kleuren, zegt Megan Roosevelt, RD, oprichter en gastheer van The Healthy Grocery Girl Cooking Show op YouTube. Je kunt beter je eigen olijfolie, azijn en kruiden maken. Niet alleen is deze gezondere, maar zelfgemaakte kost een fractie van de prijs van de gekochte winkel.

Koudgeperste sappen

U krijgt uw voedingswaarde voor uw geld niet met sap. Het sap van een fruit of een veggie strooit het meeste van de voordelige vezels in de producten en laat de suiker achter, zegt Natalie Rizzo, RD, voedingsdeskundige in New York City. En hoewel een sap meerdere vruchten of groenten kan bevatten, is de waarheid dat je lichaam slechts eenmaal zoveel voedingsstoffen kan opnemen. Je taille (en je portemonnee!) Is beter af met het eten van de hele oogst.

Glutenvrije verpakte voedingsmiddelen

Tenzij je de diagnose coeliakie of een glutenintolerantie hebt, is er geen reden om glutenvrij te kopen voedingsmiddelen, zegt Samantha Lynch, RD. Ze hebben een stevige opmaak - en voor het gezondste dieet moet je toch eten vermijden dat in een zak of doos wordt verkocht.

Plaats Uw Reactie