Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Alanis Morissette: Training voor de Bizz Johnson-marathon

samen met 2009 Grammy Award-winnende singer-songwriter Alanis Morissette terwijl ze zich voorbereidt op haar eerste race.

Op 11 oktober, Alanis zal de Bizz Johnson Marathon runnen in Susanville, Californië, om geld in te zamelen voor de National Eating Disorders Association. Eetstoornissen zijn van speciaal belang voor Alanis, die heeft gezegd dat er momenten waren in haar leven dat ze een ongezonde relatie had met voedsel. Sinds 2008 heeft Alanis een gezonde levensstijl omarmd die is gericht op het bewustzijn van voedingsstoffen en het vinden van andere vormen van comfort buiten het voedsel.
"Door deze marathon te trainen, kon ik voedsel als heerlijke brandstof / medicijnen zien, evenals bewegen als een ongelooflijke praktijk van zelfzorg en afstemming ", zegt ze. Hier blogt ze over wat ze leert over hardlopen - en zichzelf - ter voorbereiding op de race.

Ik word sneller naarmate mijn race naderbij komt
Alanis Morissette
Ik werd vanmorgen vroeg wakker maar Ik ga de hele dag door vergaderingen houden, dus mijn run komt later vanmiddag.
Ik wordt sneller! Ik merk de delen van mijn training die mijn tempo hebben verhoogd, de meeste zijn:

hardlopen met iemand die sneller is dan ik (als ik haar lichaam zie verdwijnen in een kleine 1-inch versie van haarzelf, word ik geïnspireerd om te trekken mijn riemen voor loopschoenen!)

  1. Herhalingen van 1/4 mijl doen: ik loop ergens tussen de 8 en 9.5 mph op de loopband 2 minuten rechtdoor en loop dan 2 minuten. Ik herhaal dat overal van 7 tot 14 keer. De volgende keer dat ik ren nadat ik ze heb gedaan, ren ik sneller!
  2. 's Nachts eten (vooral voedsel met veel zout) en niet genoeg slapen, maakt me traag. Dus hoewel ik het allebei van tijd tot tijd doe (voor het plezier), weet ik dat ik de volgende ochtend het gevoel kan hebben dat ik een beetje meesleep.

    Ik zou zeggen dat slaap, dieet, een algemeen gevoel van welzijn en inspiratie (muziek, een hardlooppartner, variëteit in de looproutes) allemaal een groot verschil maken.

Meer morgen!

xx Alanis

Volgend bericht: Laatste trainingsdag vóór Marathon

Plaats Uw Reactie