Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Anti-verouderingsbewegingen die echt werken

Van Health magazine Een ding is zeker: als het gaat om het bestrijden van de goede strijd tegen veroudering, is er geen gebrek aan opties. Maar met iedereen die beweert de fontein van de jeugd te bieden (of het nu in een pot, spuit of pil is), hoe kom je erachter wat je tijd echt waard is? En je geld? "

Een jeugdige uitstraling komt van twee dingen : gladde, stevige huid en een lichte, gelijkmatige teint, "zegt dermatoloog Howard Sobel, MD, directeur van het New York Institute of Aesthetic Dermatology and Laser Surgery. Dus alles dat u helpt die doelen te bereiken, moet bovenaan uw lijst staan. Om u te helpen de zetten met de grootste schoonheidsprijzen te vinden, zijn we naar de experts geweest.

Hier suggereren ze veranderingen in levensstijl, zelfzorg-oplossingen en fixes op kantoor die u helpen er jonger uit te zien. Plus, we vertellen je hoeveel jaar elke trick kan opstijgen!

You Want ...
Smooth, Firm Skin

The Lifestyle Fix
"Rimpels, fijne lijnen, verzakking ... ze zijn al het resultaat van collageenverlies en het feit dat de huid het vermogen verliest om zichzelf effectief te hydrateren naarmate we ouder worden, "zegt Steven Dayan, MD, een in Chicago gevestigde plastisch chirurg in het gezicht. <<> Maar het goede nieuws is dat het aanpassen van je dieet kan vertraag het verouderingsproces. "Vrouwen met voeding die rijk is aan voedingsstoffen hebben de neiging om een ​​stevigere huid te hebben", legt Dr. Dayan uit, die aanbeveelt om voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren te eten, evenals voedingsmiddelen met vitamine E en C, die "helpen de productie van collageen te bevorderen. . "Het is ook belangrijk te weten wat eten en drinken niet zou moeten eten en drinken. Bovenop de lijst niet? Alcohol, die de huid uitdroogt. "Omdat de huid droger en minder elastisch wordt, ziet hij er minder soepel uit," merkt Dr. Sobel op.

Onderschat de kracht van een goede (en lange) nachtrust niet. "Als je niet genoeg slaapt, produceert het lichaam overtollig cortisol, een hormoon dat de huidcellen afbreekt", zegt Dr. Sobel. Door voldoende rust te krijgen, kan je lichaam "meer menselijk groeihormoon produceren, waardoor de huid soepel en elastisch blijft, waardoor het minder snel gaat vervellen."

Resultaten: Verbeter je eetgewoonten, bezuinig op alcohol en verhoog de slaap , en je kunt er in ongeveer vier tot zes weken twee tot drie jaar jonger uitzien, zeggen experts. [pagebreak]

De over-the-Beauty-teller Fix

Om lijnen te verzachten zonder de hulp van een arts, " gebruik producten met hyaluronzuur, dat water vasthoudt en vasthoudt in de huid, waardoor de lijntjes en rimpels worden opgevuld, "zegt Dr. Dayan. Dr. Brandt Lineless Lines No More ($ 55; Sephora.com) heeft peptiden om de productie van collageen in de loop van de tijd te stimuleren en hyaluronzuur, dat de huid bij contact glad maakt, zodat lijnen minder opvallen. Nog een must-have in je rimpelbestrijdende arsenaal: een product met retinol. "Retinol, afgeleid van vitamine A, verdikt de epidermis en verhoogt de stevigheid van de huid", zegt Ronald Moy, MD, president-elect van de American Academy of Dermatology en directeur van dermatologie voor het California Health and Longevity Institute. Probeer L'Oréal Paris Revitalift Complete SPF 30-dagslotion ($ 17; drogisterijen), die Pro-Retinol A en SPF 30 heeft (een plus, omdat blootstelling aan de zon collageenafbraak kan versnellen). Dr. Moy stelt ook voor om een ​​serum met epidermale groeifactoren (EGF's) toe te passen, een van de nieuwste ingrediënten om de markt voor huidveroudering tegen huidveroudering te raken. "EGF's zijn peptiden die de huid dikker maken en de celvernieuwing zelfs sneller kunnen verhogen dan plaatselijke retinoïden," merkt hij op. Probeer DNA EGF Renewal Growth Factor Serum ($ 145; dnaegfrenewal.com).

Resultaten:
na vier weken gebruik van een rimpel crème met hyaluronzuur, een dagelijkse moisturizer met retinol en een EGF-serum 's nachts, je ziet er misschien twee tot vier jaar jonger uit.
De in het kantoor gefixte

vulstoffen (gels gemaakt met hyaluronzuur die net onder de huid worden geïnjecteerd) blijven de gouden standaard voor het opvullen van rimpels en fijne lijntjes. Ze voegen ook een deel van het volume toe dat met de jaren verdwijnt, "zegt Dr. Dayan. Een plastisch chirurg of dermatoloog kan fillers injecteren, zoals Juvederm of Restylane, in een paar minuten, en de rimpel-afvlakking resultaten duren 6 tot 12 maanden. Helaas zijn die resultaten duur, want een behandeling met fillers begint bij $ 350 en kan oplopen tot meer dan $ 1.000, afhankelijk van de arts, de gebruikte filler en hoeveel er nodig is.

Resultaten: In een recente studie schatten artsen dat vrouwen die filler-injecties kregen er tot zeven jaar jonger uitzagen (terwijl de vrouwen zelf dachten dat ze er tot negen jaar jonger uitzagen!).

[pagebreak]
Walter Chin / trunkarchief

You Want ... Een heldere, gelijk-getinte teint

The Lifestyle Fix

Huid die van binnenuit lijkt te gloeien (zonder ouderdomsvlekken of roodheid) is een ander kenmerk van de jeugd en, nogmaals, een voedingsstoffenrijk dieet speelt een grote rol bij het behouden van deze look. Helaas is het omgekeerde ook waar: hoe slechter je voeding, hoe vuiler je teint zal zijn. "Er zijn aanwijzingen dat mensen die een dieet eten met veel geraffineerde suikers een doffe, gele gloed op hun huid krijgen", legt Dr. Dayan uit. Wat staat er op de boodschappenlijst voor een stralende teint? Veel groene, groene groenten (ze zijn geladen met mineralen zoals calcium en ijzer) en voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële vetzuren (avocado, noten, zaden, enz.). "Essentiële vetzuren helpen de cellulaire functie te reguleren en hebben ontstekingsremmende eigenschappen die de roodheid van de huid kunnen verlichten," zegt Dr. Dayan. Antioxidant-rijke vruchten zoals blauwe bessen kunnen ook helpen uw teint egaal te maken door hyperpigmentatie te verminderen (bruine vlekken die meestal worden veroorzaakt door schade door de zon aan het DNA van de huid). Buiten de keuken revitaliseert oefening en geeft het je uitstraling een nieuwe uitstraling. "Het verhoogt de zuurstoftoevoer naar huidcellen, wat resulteert in een betere weefselgezondheid", benadrukt Dr. Dayan.
Resultaten:

Opladen van de hierboven voorgestelde gezonde voeding en minstens drie keer per week trainen kan op zoek naar twee tot vier jaar jonger - hoewel het minstens een maand zal duren om die resultaten te zien.
De over-the-beauty-teller Fix

Exfoliëren is de sleutel tot een stralende huid en producten die glycolzuur zachtjes bevatten slough away dead skin. Brazilian Peel ($ 78; sephora.com), met 30 procent glycolzuur, is een van de sterkste schillen die beschikbaar zijn buiten het kantoor van een arts; een behandeling van 10 minuten per week egaliseert je huidskleur in ongeveer een maand.

Dr. Moy stelt voor om specifieke gebieden van hyperpigmentatie te behandelen met pigmentremmende ingrediënten zoals hydrochinon of azaleïne of kojinezuren. Probeer Dermelect Beautone Enlightening Spot Treatment (rechts afgebeeld, $ 49; dermelect.com). En vergeet de dagelijkse SPF niet om nieuwe vlekken te voorkomen. We houden van Garnier Skin Renew Anti-Sun Damage Lotion met SPF 28 ($ 13; drogisterij.com), omdat het pijnboomessence bevat om pigmentclusters onder het huidoppervlak te breken en Dermalogica Pure Light SPF 30 ($ 60; dermalogica.com) , die vitamine C verheldert om vlekken te voorkomen. Resultaten:

Met een thuisschil, een spotbehandeling en een vochtinbrengende crème met SPF duurt het ongeveer een maand om de veranderingen te zien. De resultaten zijn het wachten waard: u kunt tot drie jaar jonger lijken.
De oplossing voor het gebruik

Een van de beste manieren om een ​​stralende, gelijkmatige teint te bereiken, is een door de huid toegediende glycolische schil. "Glycolzuur, dat tot 70 procent kan worden afgegeven in een kantoor, geeft een zeer diepe afschilfering, waardoor een helderdere huid wordt onthuld en zelfs enkele donkere vlekken worden verwijderd," zegt Dr. Moy. Afhankelijk van de sterkte van de schil, kunnen de resultaten tot zes maanden duren en kosten variëren van $ 100 tot $ 250.

Dr. Dayan beveelt ook intens pulse light (IPL) behandelingen aan, die lichte energie gebruiken om pigmentproblemen te corrigeren, gebroken haarvaten te behandelen en roodheid te verminderen. Behandelingen worden over het algemeen in een reeks gedaan en sessies beginnen bij $ 150. Helaas werken IPL-behandelingen niet goed op donkere huidtinten. Maar je kunt vergelijkbare spotverlagende resultaten zien van een niet op licht gebaseerde behandeling, zoals Ematrix, een apparaat dat een bipolaire fractionele radiofrequentie uitzendt (sessies kosten $ 300 en hoger). Resultaten:

Chemische peelings kunnen ervoor zorgen je ziet er twee tot vier jaar jonger uit en IPL of bipolaire fractionele radiofrequentie kan tot vijf jaar lang je uiterlijk scheren omdat de behandelingen het extra voordeel hebben dat ze de productie van collageen stimuleren voor een steviger gezicht.

Plaats Uw Reactie