Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Ashley Benson: "Je moet één worden met je eigen lichaam"

, nu uitgezonden in de tweede helft van seizoen zes. "Ik ben gewoon erg verlegen met mensen die ik niet ken." Maar één op één, meer dan brunch in West Hollywood, de Californische actrice is ongelooflijk vriendelijk en echt. Ze opent zich over haar worsteling met paniekaanvallen, de gekke druk op vrouwen in Hollywood om skeletachtig te zijn (nee, dank je!) En hoe oefening en meditatie haar helpen om gelukkig te voelen. Dus

Pretty Little Liars

is terug? en jullie hebben vijf jaar vooruit gesprongen. Wat is het beste aan die sprong voor jou? Om eindelijk uit de middelbare school te zijn! Ik vond het vreselijk om op school te zitten. De lichten waren echt leeg. En als je in een klas zit, voel je je gewoon 'ugh', alsof ik weer op school ben. Wat is je ochtendritueel?
Ik speel met mijn twee honden. Ik haal koffie. Als ik geen koffie drink, functioneer ik niet. En meestal doe ik Pilates drie dagen per week gedurende een uur en probeer ik SoulCycle twee of drie keer per week in een doos te doen of te doen. Soms wil ik gewoon niets doen! Maar dan voel ik me niet goed bij mezelf.

Welke trainingszet geeft je de grootste resultaten?
Waarschijnlijk kraakpanden ?? en niet voor mijn achterste maar voor mijn benen. We doen meestal circuittraining, dus ik doe 25 squats, dan ren ik heen en weer, en dan zal ik lunges naar de andere kant van de sportschool in beide richtingen, rennen en dan squats. Ik kan dagen niet bewegen!

Heb je een gezond idool?
Gwyneth Paltrow. Ik heb een van haar kookboeken en ik vind haar er prachtig uitzien. Ik ben niet de beste kok, maar ik heb vis gemaakt, deze stoofpot en wat soepen en salades. Als ik naar alle foto's in haar kookboek kijk, denk ik: "Wow, ik voel me al beter", weet je?

Als je lichamen zou kunnen ruilen met een beroemde vrouw, wie zou dat dan zijn?
Jenna Dewan-Tatum. Ze is het schattigste ding. Haar lichaam is nu zo ongelooflijk ?? en ze heeft een kind gehad! Ik zou natuurlijk zeggen, zoals elk supermodel, zoals Candice Swanepoel en Rosie Huntington-Whiteley, maar dat is gewoon niet mijn lichaam. <> Het lijkt alsof je acceptatie hebt dat je geen supermodel bent. Het is de afgelopen paar jaar een paar keer opgekomen, zoals: "Je bent te dik voor dit." En ik zit hier gewoon als: "Wacht, wat, wil je een skelet?" Maar ik voel me goed. Ik wil geen 20 pond verliezen, omdat ik dat niet hoef te doen.

U voelt de druk om mager te zijn om acteerwerk te krijgen?
Absoluut. Ik krijg de hele tijd te horen dat ik moet afvallen. Ik heb dat een maand geleden. Het is gewoon raar. Met mijn spul onlangs, was het: "Je moet huid en botten zijn of je krijgt het niet." Er was een moment dat het zover kwam dat maat 2 geweldig was. Ik ben maat 2, maar ik denk dat maat 4 gezond is. Ik denk dat al deze maten gezond zijn.

Wat is je zelfvertrouwenstrategie?
Ik ben er nog steeds mee bezig. Echt, eerlijk, als ik naar een evenement moet en ik voel me niet op mijn best? Spanx helemaal. Letterlijk. Zelfs als je ze niet nodig hebt.

Je bent zo actief op sociale media. Durf je er nooit zoveel aan te doen?
Ik ben altijd erg op mijn hoede geweest voor sociale media. Snapchat waar ik van hou omdat je geen reacties ziet. Ik hou van Instagram, maar God, het is zoals elke post, er is zoveel pesten in de reacties. En dat is het enige aan sociale media dat ik niet kan uitstaan. Soms wil ik de foto verwijderen omdat ik niet wil dat dit gebeurt.

Heb je een relatie met iemand?
Daten is zo ingewikkeld. Nee, ik ga niet daten. Ik heb er een hekel aan. Het is het ergste!

Omdat het ongemakkelijk is? Het punt is dat ik veel vriendinnen heb en dat ze allemaal, zoals mijn broers zijn. Ik hou ervan mensen de hand te reiken. En mijn vrienden, vooral Tyler Blackburn [die Hanna's ex-vriendje Caleb speelt op
Pretty Little Liars

] - iedereen is zo van: "Jullie zijn aan het daten!" En ik heb zoiets van: "Hij is letterlijk mijn broer." Ik houd altijd van hem, maar er zou nooit iets zijn.
Waarom niet? Heb je

niet gezien toen Harry Met Sally
...? Ik weet het, ik weet het. Ik ben veel meer een jongensmeisje. Ik hou ervan om met de jongens om te gaan. Ik ben niet het type meisje dat zegt: "Iedereen doet feestjurken, en laten we onze make-up klaar maken!" Ik heb zoiets van: "Laten we naar een duikbar gaan." Dus wat moet een man doen om meer te zijn dan een vriend? Hij moet me aan het lachen maken, 100 procent. Wees respectvol. Persoonlijkheid is de sleutel. Graag reizen, en ... Ik hou niet echt van jongens die trainen. [Lacht] Wacht: "Je geeft je flabby?

Zo zijn er jongens die trainen, en er zijn jongens die elke dag trainen in de spiegel met eiwitshakes en" Ik ben in de sportschool gedurende 12 uur. " Ik hou niet van zulke grote jongens. Ik hou van magerder jongens. Als er een man is die super in vorm is, de deur uit! Ik moet lachen, is nummer één. En avontuurlijk zijn, omdat ik graag dingen op het allerlaatste moment doe. Ik ben nog nooit op een date geweest, denk ik niet. Ik zal er nooit één op volgen. Dat is een gewaagde uitspraak: je gaat nooit op een date. Ik zal het nooit doen! Een groepsdatum, een-op-een uithangen, ja. Maar niet, zoals, een echte datum. Ik weet niet waar ik het over zou hebben! Al mijn vrienden zijn als, "Ga op blind dates." Ik heb zoiets van: "Nee. Nee."
Wat helpt je om je stress te beheersen?

Hoe vaak zou u paniekaanvallen hebben?
Elke dag opnieuw. Omdat ik een gek incident had op de set: ik had hartkloppingen en ik dacht dat ik een hartaanval had, dus viel ik flauw en ging blauw kleuren. De ambulancebroeders waren er. Toen dat eenmaal gebeurde, zei ik: "Dat zal me elke dag gebeuren," en het was gewoon die constante angst. Dus elke keer dat ik een soort van raar ding voelde, zou ik zeggen: "Hier gaat het ..."

Heb je dit ooit op sociale media gedeeld?
Nee. Als je het nog nooit hebt gevoeld, kun je het niet uitleggen. De persoon die ik toen zag, begreep het niet en mijn vrienden begrepen het niet, dus er waren geen mensen waar ik over kon praten. Ik voelde me gek: waarom voel ik me zo? Ik denk dat veel mensen last hebben van angst en paniekaanvallen hebben. En ik denk dat het goed is om erover te praten. Heb je er nog steeds last van?

Ik snap ze nog steeds een beetje. Dat is een deel van waarom ik ook traint, omdat het de angst heeft weggenomen. Ik was lange tijd op Xanax. Het hielp, maar ik besloot dat ik zelfmedicatie zou kunnen toepassen door meditatie, trainen, slapen, gezond eten en meer water drinken. Ik heb deze meditatie-app op mijn telefoon. Ik gebruik het minstens drie keer per week. Er zullen tijden zijn dat ik [angst] krijg, maar het is geen complete paniekaanval. Het is gewoon voor een paar uur dat ik het gevoel heb dat ik dood ga. Ik had een vriend die zo was voor, zoals, zeven jaar. Ze zou haar huis niet verlaten en ze deed er uiteindelijk mee. Angst is vreselijk. Je hebt een citaat geprogrammerd met de tekst: "Alles waar je naar toe gaat, bereidt je voor op wat je hebt gevraagd." Wat inspireerde die post? Toen kreeg ik te horen dat ik te dik was. Ik dacht gewoon: "Waarom ben ik zelfs in deze branche?" Het is soms zo deprimerend. Maar het maakt niet uit welke uitdaging je doormaakt, als je de slechtste dag, de slechtste week of het slechtste jaar hebt, gebeurt alles wat er nu met je gebeurt om een ​​reden die je in de toekomst zult zien.
Ashley vult ons in:

Deze maand ben ik obsessief geweest ...
Ik ben stiekem een ​​beetje geweldig om ...

Schoonmaken. Graag, echt OCD erover. Alles in mijn huis moet vlekkeloos zijn.
Ik was gekrenkt toen ...

ik mijn broek aan een verrassingsfeestje van een vriend scheurde. Ik sprong op, sloeg mijn benen om hem heen en scheurde mijn leren broek dwars door het midden. Zo, je zag mijn achterste! Het was echt gênant en heel grappig. Als ik wist dat ik niet zou falen, zou ik ... Ga naar de kookschool in Parijs. Ik zeg dat voor, zoals de afgelopen vijf jaar. Ik denk dat ik het ga doen.
De meest verrassende naam in mijn iPhone-contacten is ...

Taylor Swift, van vier jaar geleden. Ze is bevriend met Selena [Gomez]. Voordat Selena en ik Spring Breakers maakten, waren we aan het rondhangen en Taylor had haar nummer in mijn telefoon gezet. Ik heb nog nooit een sms gestuurd of gebeld, omdat het gewoon raar is. Het is waarschijnlijk niet het juiste nummer!
Mijn favoriete plek in het hele huis is ...

Mijn bed. Ik zou daar de hele dag kunnen zitten - gewoon in bed zitten, tv kijken, spelen met mijn honden en supergemakkelijk zijn.

Plaats Uw Reactie