Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Voor en na gewichtsverlies: Eens "Bubbel," Nu magere

Cipriana Cuevas , 28, 5'8 "

Voor: 220 lbs. (Maat 14/16) Als ik niet had geracet, weet ik niet hoeveel ik nu zou wegen, maar ik weet dat het veel zal zijn. Tegen de tijd dat ik In de sport heb ik de weegschaal op meer dan 200 pond getipt. Het hielp niet dat ik net naar New York City was verhuisd, waar fit, slanke mensen me omsingelden. Ik voelde me hobbelig en hobbelig, zoals America Ferrera aan het begin van Ugly Betty! Dus begon ik te lopen ?? en al snel was ik aan het hardlopen. Binnen een paar maanden was ik 40 kilo afgevallen.

Gevonden: mijn innerlijke atleet Lichter gemaakt rennen makkelijker en , op zijn beurt, meer plezier. Om op de goede weg te blijven, heb ik me aangemeld voor de New York City Half Maratho n. Ik heb 3 1/2 maand getraind, zelfs in de winter. Het loggen van al die kilometers had een directe impact op mijn dieet. Hoe meer ik rende, hoe beter ik at. Ik dumpte maaltijden die in vette papieren zakken kwamen (denk aan hamburgers en patat) voor degenen die mijn pistes voedden, zoals pasta, aubergine en boerenkool. De combinatie van goed eten en hard trainen hielp me nog eens 10 pond te werpen (en gaf me een paar moordenaarspoten!). In maart 2011, toen ik de finishlijn passeerde tijdens de halve marathon, voelde ik een ongelooflijk gevoel van voldoening. Ik was verslaafd.

Na: 160 lbs. (maat 6/8)

Totaal verloren gewicht: 66 lbs. (verloren formaat: 4/5)

Laura Barisonzi

De zwaarste race Zes maanden later liep ik mijn eerste marathon. Sindsdien heb ik er nog vier voltooid, waaronder de Boston Marathon van dit jaar. Ik eindigde minuten voordat de bommen afgingen. Het was erg eng; Ik was dichtbij genoeg om de ontploffingen in mijn botten te voelen. Hoewel ik me de volgende maand aanmeld om de Chicago Marathon uit te voeren, weet ik niet zeker of ik dat wel zal doen. Ik ben bang om nu te racen. Maar ik weet dat ik zal blijven rennen. Het heeft mijn lichaam veranderd - en mijn leven.

Geheime Wapens, Gedeeld Cipriana onthult wat haar dagelijks sterk houdt

De inspiratie: Mijn broer, Federico Ik heb mijn eerste marathon gelopen help geld inzamelen in zijn naam voor de Juvenile Diabetes Research Foundation. Hij stierf aan complicaties met betrekking tot diabetes toen hij 23 was.

The Go-To Snack: Trader Joe's Instant Miso Soup Eerlijk gezegd, het wordt niet eenvoudiger: gewoon water toevoegen, en je hebt een snack in seconden. Plus, het is vullend en caloriearm.

The Idol: Allyson Felix Ze is een beest! Ze is niet alleen prachtig, ze is superkrachtig en supersnel. Ze heeft ook de laatste paar Olympische Spelen in het veld gedomineerd. Ik zou graag willen rennen zoals zij.

The Must-Have Gear: Girlie Skirts Ik kleed me ultrafeminine als ik ren. Ik spreek sprankelende hoofdbanden en skorts met ruches. Niemand verwacht dat het meisje in de rok een echte atleet is, dat wil zeggen, totdat mijn mooie, ruffly rok voor hen uit stuitert!

Deel je transformatie

Heb je een geweldige make-over van je eigen lichaam?

Laat het ons weten op health.com/i-did-it en laat ons weten welke dieet- en fitnesstrucs voor jou hebben gewerkt.

Deel je transformatie! Heb je een geweldige make-over voor je lichaam? Vertel ons erover. E-mail foto's voor en na foto's naar [email protected] en vertel ons wat voor u heeft gewerkt. Vermeld hier uw telefoonnummer.

Plaats Uw Reactie