Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Beter, sneller, eenvoudiger: hoe de droom te leven

Thayer Allyson Gowdy Klaar om je leven nog mooier te maken in 2010? Sonja Lyubomirksy, PhD, auteur van The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want You , deelt strategieën die het mogelijk maken.

Doe het beter!
Ga voor het publiek. Vrienden of familie vertellen over je grootste doelen voor het nieuwe jaar, zal je helpen om ze bij je te houden en je kansen op succes te vergroten. Nog een bewezen strategie? Partner met een vriend die "de reis met je mee kan nemen", merkt Lyubomirsky op.

Wees vriendelijke tijden vijf. <<> Door kleine daden van bedachtzaamheid te doen, voelen anderen zich goed - over het leven en over jou. En de kans is groot dat ze beantwoorden. Streef naar vijf acts per dag, bij voorkeur dingen die je meestal niet doet. Dus je haalt het vuilnis meestal niet uit? Sleep die Hefty weg. Je zult blij zijn dat je het deed. Staar naar je geweldige leven. Begin het jaar goed door foto's van vrienden en familie te plaatsen, favoriete plekken waar je bent gereisd, je huis, alles wat je inspirerend vindt. Plaats ze waar je een blik kunt stelen wanneer je de positieve punten moet proeven. Volgende pagina: doe het sneller! [pagebreak]

Doe het sneller! Maak je huis onoverzichtelijk (en denkgeest!)

Heb je zoveel aan de hand dat je het niet bij kunt houden? Het organiseren van pro Julie Morgenstern, auteur van
Organiseren van binnen naar buiten

, deelt drie belangrijke strategieën voor het stroomlijnen van een drukbezocht geloofsleven in ...
Uw woonkamer Stop de stapels. "Een ding dat mijn klanten meer dan alles benadrukt, is een hoop dingen die geen huis hebben", zegt Morgenstern. Als je verdrinkt in stapels tijdschriften, kranten en schoolnota's, haal je de manden van Ikea en leg je ze op de plek waar je stapels zijn voor opslag. Itll gemakkelijk om georganiseerd te blijven, en de rommel is uit het oog ?? en geest. Voor elk nieuw ding dat binnengaat, haal iets ouds weg. Uw kantoor

Maak uw bureau schoon. Een rommelig bureau is een herinnering aan wat je niet hebt voltooid. Breng kalmte in uw ruimte door een archiefsysteem te ontwerpen voor alles - rekeningen, ontvangsten, zelfs dingen die "in uitvoering zijn". Hoe meer georganiseerd u bent, hoe meer controle u voelt wanneer u wordt geconfronteerd met uw takenlijst.
Uw slaapkamer

Houd de rust. "Mensen gebruiken hun slaapkamer vaak als een plek om dingen te plaatsen waarvan ze niet weten waar ze zich anders bevinden", zegt Morgenstern. En opgestapelde rommel maakt het moeilijk om te ontspannen en een goede nachtrust te krijgen (of zelfs romantisch te worden). Trek die rommel uit naar de garage of zolder - je zult het echt niet missen.
Volgende pagina: Doe het gemakkelijker! [pagebreak]

Doe het rustig aan!
Love your date nights

Ah, date nights: het is moeilijk met je banen, de kinderen, yada yada. Doe het gewoon, zegt Tina B. Tessina, PhD, auteur van
Money, Sex & Kids

. Twee leuke tips:
Doe het zoals vroeger. "Het kiezen van een heel eenvoudig ding dat je deed toen je voor het eerst ging daten, herinnert je eraan hoe veel je van elkaar kunt genieten zonder veel fantasie," zegt Tessina. Plus, het zal gelukkige herinneringen oproepen. Dus ga die oude spoken raken - of het nu een duikstaaf of een drivingrange was. Geniet van een pre-date.

"Je wilt niet uit elkaar vallen en dan uitgaan", zegt Tessina. Dus bouw een "bufferzone" in. Laat de oppas vroeg komen, ontspan dan met muziek en ontspan met je man voordat je weggaat. Het zal uw nacht in goede banen leiden! Volgende pagina: Instant Joy Tricks! [pagebreak]

Instant Joy Tricks! Opknappen:

De objecten in je huis kunnen zorgen veroorzaken, zegt Ariane de Bonvoisin, auteur van
The First 30 Days: Your Guide to Make Any Change Easy

. Verwijder foto's uit een moeilijke tijd in uw leven en alles waar u zich negatief van voelt als u ernaar kijkt.
Maak een direct krijtbord: Krijtbordverf is verder gegaan dan uw standaardzwart. Je kunt nu die leuke afwerking in elke gewenste kleur krijgen met Hudson Paint Colour Chalkboard Paint ($ 24,99 per kwart). Verander uw keukenmuur in een kleurrijk bord voor telefoonberichten, menulijst, alles!

Plaats Uw Reactie