Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

De Jen van de grootste verliezer Meer over het verkrijgen van het gewenste lichaam

Als een van de nieuwste trainers op NBC's De grootste verliezer , onze coverster Jen Widerstrom van januari, 32, is geen onbekende om mensen te helpen resultaten te behalen - en je kunt haar geheimen stelen, ongeacht je doelstellingen voor gewichtsverlies.

Eerste ding: vergeet niet dat je ' opnieuw een verandering aanbrengen voor jezelf, en er consistent mee zijn. "Als het je doel is om minstens drie keer per week naar de sportschool te gaan, geef die tijd dan niet voor jezelf op", vertelt ze ons in haar cover shoot-video (hierboven). "Die consistentie in de loop van de tijd zorgt voor de resultaten die we allemaal willen."

Maar Widerstrom is net als de rest als het gaat om motivatie, dat wil zeggen, ze vertelde Gezondheid zij heeft af en toe een trap nodig in de kont. Naast het nemen van stappen zoals trainen met vrienden en het van tevoren plannen van maaltijden, stelt ze een filosofische strategie voor: probeer de beloftes die je jezelf hebt gedaan na te komen.

"Het is gemakkelijker voor mij om toezeggingen aan iedereen na te komen anders, als ik mijn vriend ontmoet, kan ik je niet tegenhouden, "zegt ze. "Maar als ik zo ben," ga ik vandaag naar de sportschool, "zou ik kunnen zeggen," Oh, ik zal inslapen. "Ik heb al deze excuses waarom ik niet zal gaan. door te zeggen: "Ik zei dat ik zou gaan, dus ik ga."

Verder krijgt Widerstrom een ​​boost van het kijken naar de grootste verliezer deelnemers die hun lichaam transformeren - en hun vooruitzichten.

"Jij zie ze een beetje groter staan, ze maken beter oogcontact, "zegt Widerstrom." Die branie begint echt terug te komen. Ik vind het geweldig dat ik het met hen mag vieren, en het inspireert me in mijn eigen leven, "zegt ze.

Probeer haar exclusieve workout voor Gezondheid : een 6-verhuiscircuit om te krijgen Toned All Over . En vergeet niet om ons januari / februari-nummer te pakken, nu op kiosken!

Bekijk Jen's Health blogovername

Kom terug op news.health.com op woensdag 7 januari, voor meer tips, trucs en motivatie van Jen gedurende de dag.

Plaats Uw Reactie