Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Kunt u het overdrijven met slaappillen?

WEDNESDAY 4 oktober 2017 (HealthDay News) - Meer Amerikanen ondervinden problemen om een ​​goede nachtrust te krijgen, een nationale gezondheidsenquête gevonden.

En het aantal mensen dat op recept slaaptabletten gebruikt in de zoektocht naar shuteye blijft toenemen - momenteel ongeveer 4 procent van de Amerikanen, volgens de federale Centers for Disease Control and Prevention.

Maar zijn ze veilig? En zijn ze zelfs effectief?

De resultaten van studies die zijn uitgevoerd met betrekking tot de gezondheidsrisico's van slaappillen lopen sterk uiteen, van een die nauwelijks een verhoogd risico vond voor een ander dat het risico van overlijden voor gebruikers drie keer hoger vond dan voor mensen die ze niet nemen.

Onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Public Health bevestigt dat fatale overdoses een zorg zijn. Er kunnen ook mogelijke neveneffecten en afhankelijkheidsproblemen worden overwogen.

Bovendien, volgens Consumer Reports , brengen slaappillen op de lange termijn mogelijk niet de beoogde resultaten met zich mee.

Als u het nemen van slaappillen is het belangrijk om ze alleen te gebruiken met de OK van uw arts en volgens zijn of haar instructies. Als je ze te vaak gebruikt, kunnen ze je slaapproblemen juist verergeren.

Dus, hoe weet je of je slaappillen misbruikt? Hier zijn enkele waarschuwingssignalen:

  • U neemt extra doses om te zien of dat beter werkt, of een tweede pil in het midden van de nacht als u wakker wordt.
  • U slikt een pil met een voorschrift EN een over-the-counter sedatieproduct tegelijkertijd.
  • U gebruikt slaappillen om angst te behandelen

    U neemt overdag slaappillen in of wanneer u alert moet zijn.

  • U ' heb elke nacht gedurende meer dan 7 tot 10 dagen een slaappil genomen, of meerdere keren per week gedurende weken of maanden.
  • Als u een van deze rode vlaggen heeft, is het tijd om met uw arts te praten over een nieuw plan om te krijgen kwaliteitsslaap, inclusief regelmatige lichaamsbeweging en cognitieve gedragstherapie om de kracht van uw geest te benutten.

Meer informatie

Consumer Reports

gaat in op slaappillen en strategieën voor een goede nachtrust.

Plaats Uw Reactie