Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Verminderen van vlees kan uw risico op diabetes type 2 verminderen

"Deze studie benadrukt dat zelfs gematigde veranderingen in het dieet in de richting van een gezond plantaardig dieet een belangrijke rol kunnen spelen bij de preventie van type 2 diabetes," zei studiehoofdauteur Ambika Satija, een postdoctoraal fellow bij de Harvard School of Public Health in Boston.

"Deze bevindingen bieden verder bewijs om de huidige dieetaanbevelingen voor chro te ondersteunen nic ziektepreventie, "Satija toegevoegd in een schoolnieuwsversie.

De studie omvatte informatie van meer dan 200.000 Amerikanen. Ze voltooiden allemaal een reeks vragenlijsten over hun dieet, levensstijl, medische geschiedenis en de huidige gezondheid. De informatie werd verzameld over 20 jaar.

Mensen die een plantaardig dieet volgen dat weinig voedsel bevat dat op dieren is gebaseerd, hadden 20 procent minder kans op diabetes type 2 dan degenen die dat niet deden. Het onderzoek heeft echter geen duidelijke oorzaak-gevolg relatie vastgesteld; het toonde slechts een link.

De onderzoekers vonden ook dat hoe gezonder het voedsel, hoe lager het risico leek te zijn.

Een gezonde versie van een plantaardig dieet verlaagde het risico op diabetes type 2 met 34 procent. Een gezonde voeding omvatte voedingsmiddelen zoals volle granen, fruit, groenten, noten en peulvruchten, volgens de studie.

Maar mensen die voor minder gezond voedsel kozen - hoewel ze nog steeds veel plantaardig voedsel aten - hadden een toename van 16 procent risico van diabetes type 2, onthulde de studie. Het minder gezonde dieet omvatte voedingsmiddelen zoals geraffineerde granen, aardappelen en suiker-gezoete dranken.

De onderzoekers vonden ook dat zelfs een bescheiden vermindering van dierlijk voedselgebruik gekoppeld was aan een lager type 2 diabetesrisico. Het verminderde risico werd gezien met zo weinig verandering als van vijf naar zes porties dierlijk voedsel per dag naar ongeveer vier porties per dag, aldus de studie.

"Een verschuiving naar een hoger voedingspatroon in gezonde planten op basis van voedingsmiddelen - zoals groenten, fruit, volle granen, peulvruchten, noten en zaden - en lager in voedingsmiddelen op basis van dieren, vooral rood en verwerkt vlees, kan aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren voor het verminderen van het risico op diabetes type 2, "bestudeer senior auteur Frank Hu zei. Hij is hoogleraar voeding en epidemiologie aan Harvard.

De studie werd online gepubliceerd op 14 juni in het tijdschrift

PLoS Medicine . Financiering werd verstrekt door de Amerikaanse National Institutes of Health. <0> In gerelateerd nieuws ontdekte een andere studie dat het eten van drie of meer porties volle granen per dag het risico op vroegtijdig overlijden met 20 procent verlaagde in vergelijking met minder of geen porties van hele granen dagelijks. Deze studie werd op 13 juni gepubliceerd in Circulation

. Meer informatie De Amerikaanse diabetes heeft meer te maken met diabetespreventie.

Plaats Uw Reactie