Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Doe dit voor een betere relatie (en minder stress!)

De voordelen van professionele massages zijn goed gedocumenteerd: ze bieden stressverlichting, ontspannen stijve spieren en zorgen voor rustgevende zelfzorg. Maar een nieuwe studie toont aan dat paren die de pro overslaan en elkaar in plaats daarvan masseren, dezelfde beloningen kunnen scoren en hun relatie kunnen versterken.

De nieuwe studie, die nog niet is gepubliceerd in een peer-reviewed tijdschrift, werd gepresenteerd deze week op de jaarlijkse conferentie van de British Psychological Society in Brighton, Engeland. Het betrof 38 deelnemers (19 koppels) die allemaal een massagecursus van drie weken volgden.

Voor en na elke massagesessie beantwoordde elke partner vragen over zijn of haar lichamelijke en geestelijke gezondheid en werden maatregelen getroffen met betrekking tot hun energie, prikkelbaarheid, mentale helderheid, stemming, pijn, emotionele stress en fysieke gespannenheid.

De onderzoekers ontdekten dat het welbevinden van beide partners, de waargenomen stress en de coping-capaciteiten verbeterden na elke rubdown. Die goede resultaten bleven zelfs drie weken na het einde van de massage-training. (In totaal bleef 74 procent van de deelnemers partnermassage doen nadat de cursus was afgelopen.)

Natuurlijk, als u aan het eind van een massage bent, is het logisch dat u van deze voordelen profiteert. Wat echt interessant is, zeggen de auteurs van de studie, is dat fysiek en emotioneel welzijn voor beide partners - de gever en de ontvanger - na elke massagesessie steeg.

GERELATEERD: 15 gedachten die elke persoon tijdens een massage heeft

Eerder onderzoek heeft aangetoond dat paren de neiging hebben om als een paar te werken bij het omgaan met stress, zegt hoofdauteur Sayuri Naruse, een afgestudeerde student in gezondheidspsychologie aan de Northumbria University. De nieuwe bevindingen suggereren dat het masseren van elkaar de stabiliteit van de relatie kan helpen verzekeren, zegt ze, en kan een eenvoudige en effectieve manier zijn om het welzijn te verbeteren en tegelijkertijd affectie te tonen.

Niet afhankelijk zijn van een massagetherapeut is ook goedkoper en geeft bereidwilligheid koppelt de kans om te experimenteren, zegt Naruse. Toch kan het geen kwaad om te investeren in een korte how-to-cursus of een massage-app te downloaden die je kan helpen. Als een of beide partners geen vertrouwen of comfort hebben, kan dat de potentiële voordelen tenietdoen, zegt Naruse.

"Het lijkt een beetje op koken," vertelde ze Gezondheid via e-mail. "Iedereen kan koken, maar niet iedereen kan een lekkere maaltijd bereiden zonder een beetje geduld of ervaring."

Om ons beste wellnessadvies aan je inbox te laten bezorgen, meld je je aan voor de nieuwsbrief Healthy Living.

Naruse notities dat sommige deelnemers het moeilijk vonden om massage in hun drukke schema's te passen. Maar ze gelooft dat het de tijd en moeite waard kan zijn. "Het is belangrijk om te praten en de geschikte tijd te bepalen voor beide partners om massage uit te wisselen," zegt ze. "We moeten de kracht van aanraking niet onderschatten."

Plaats Uw Reactie