Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Laat je tuin je niet in de steek laten

ZATERDAG, 13 mei 2017 (HealthDay News) - Het tuinseizoen is hier, maar het hoeft geen nieuwe oogst van pijntjes, pijnen en spierbelasting te brengen.

"Terwijl tuinieren helpt om mentale stress te verlichten, veel mensen onderschatten de fysieke stress die uw lichaam tijdens deze activiteit kan verdragen, "zei orthopedisch chirurg Dr. Raj Rao in een persbericht van de American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).

" Het constant buigen, reiken en hurken zou kunnen resulteren in bij blessures aan de onderrug en knieën, daarom is het belangrijk om rekening te houden met de positie van je lichaam tijdens het tuinieren om pijn en spanning te voorkomen, "zei Rao.

De AAOS biedt een aantal veiligheidstips:

  • Voor het tuinieren, doe enkele eenvoudige stukken om uw gewrichten en spieren los te maken.
  • Neem pauzes terwijl u werkt en een ongeldig blijven te lang in dezelfde positie.
  • Om een ​​zwaar object op te tillen, dicht bij het lichaam te positioneren, de voeten op schouderbreedte uit elkaar te houden, buig je knieën, span je je buikspieren aan en til je je beenspieren op terwijl je sta op. Als een item te zwaar of onhandig gevormd is, vraag dan iemand om te helpen.
  • Gebruik waar mogelijk een tuinstoel of overweeg een verticale tuin, muurplanters of hangende plantenmanden om het werk te vergemakkelijken.
  • Blijf gehydrateerd
  • Draag handschoenen, stevige schoenen en een lange broek om te beschermen tegen insectenbeten en -verwondingen.
  • Leer over de planten en bomen om je heen. Als je giftige soorten identificeert, houd dan jonge kinderen weg en leer ze over de mogelijke risico's. Als u een plant of boom niet kunt identificeren, neemt u ter identificatie een monster naar uw lokale tuincentrum.
  • Houd tuinapparatuur in goede staat.

Meer informatie

De Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie hebben meer te bieden tuinieren gezondheid en veiligheid.

Plaats Uw Reactie