Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Fat Camp voor volwassenen: kan gewichtsverlies helpen bij het verliezen van kilootjes?

Vijf jaar geleden dacht Juli Ackerman nooit dat ze een trouwjurk kon kopen. Op 5 voet 10 duim, was de software-company stafmedewerker van Nieuwpoort, Californië, toen 40, 280 ponden. Haar gewicht fluctueerde altijd, maar ze besloot dat ze voor eens en voor altijd wilde afvallen.

Ze stuitte op de website van Hilton Head Health, een zelf gefactureerd 'gewichtsverlies spa-retraite centrum' in South Carolina, en ondertekende up. "Ik ging erheen en wist niet veel over wat ik wilde", zegt ze. "Ik wilde niet verwend worden; Ik wilde gezond worden. "

Gewichtsverliesretraites, spa's en resorts voor volwassenen - de volwassen versie van dikke kampen - bestaan ​​al tientallen jaren. Maar nu, gestimuleerd door een groeiend besef van de gezondheidsrisico's van zwaarlijvigheid en de populariteit van afslankprogramma's zoals The Biggest Loser lijken ze in de lift te zitten. Maar werken ze? Ja, volgens Ackerman. Na twee weken zwemmen en fitnesslessen verloor ze 11 pond. "Het was een geweldige start voor mij", zegt Ackerman, die twee keer terugkeerde naar Hilton Head Health en meer dan 100 pond verloor. Vorig jaar was ze getrouwd op het strand; ze woog 165 pond en had een slanke en zelfverzekerde maat 12.

Gerelateerde links:

30 snelle, nieuwe vetverbranders

  • Eet dit en verbrand meer vet
  • Ben je het gewicht kwijt? Hier is hoe het te houden
  • Maar zoals ze in Jenny Craig advertenties zeggen, "Resultaten niet typisch." Experts waarschuwen dat deze retreats niet voor iedereen zijn en niet altijd werken. Het gewichtsverlies houdt misschien niet aan en het is misschien niet de kosten waard, dat kan oplopen tot enkele duizenden dollars per week.

Nicole McLaren, een 26-jarige student uit Washington, DC, heeft zich aangemeld voor een verblijf van een maand in Hilton Head, in de hoop om 30 pond kwijt te raken. Ze duurde slechts twee weken voordat ze in juli 2007 de handdoek in de ring gooide.

"Ik had dit hele concept in mijn hoofd van

The Biggest Loser ," zegt ze, verwijzend naar de intense (en verplichte) training de deelnemers krijgen. Dat was niet wat ze ontdekte toen ze aankwam. "Alles was optioneel, dus veel mensen zaten er gewoon bij en praatten over afvallen", zegt ze. "Het enige waar je je aan vast moest houden, was dat ze je eten porten naar ongeveer 1.200 calorieën per dag." De gestructureerde omgeving, oefenklassen en bereide maaltijden klonken veelbelovend, maar de $ 2.400-per-week prijs tag leek te hoog toen ze merkte dat maaltijden beperkt waren tot één optie, ze moest een kamer delen met vreemden en de trainingslessen waren gericht op de oudere klanten van het resort. "Ik denk dat ik acht pond ben kwijtgeraakt, maar dat komt alleen omdat ze je verhongeren", zegt McLaren. "Toen ik vertrok, wilde ik alleen maar eten!"

"Kampen voor gewichtsverlies zijn geen gemakkelijke of snelle oplossing", zegt Jennifer Hester, onderzoeker op het gebied van sportoefeningen en onderwijs aan de Leeds Metropolitan University in het Verenigd Koninkrijk. De kortetermijninvestering van tijd en geld komt op lange termijn niet automatisch overeen met gezond gewichtsbeheer. "

Volgende pagina: Een nieuwe generatie resorts voor gewichtsverlies [pagebreak]

Een nieuwe generatie gewichtsverlies resorts
Tussen 2000 en 2005 is het aantal geaccrediteerde gewichtsverlieskampen voor jongeren in de VS bijna verdubbeld. Tv-programma's zoals MTV's
True Life: Im Going to Fat Camp gefilmd in Camp Shane in Ferndale, NY, dat in 1968 haar deuren opendeed, hielp programma's om gewicht te verliezen voor kinderen en tieners in de wereld spotlight. Vergelijkbare programma's voor volwassenen zijn nu overal verkrijgbaar. In plaats van extreme gewichtsverlies in korte tijd te benadrukken, richten deze programma's zich meestal op duurzame veranderingen in levensstijl. In het begin waren vrouwen de belangrijkste deelnemers, maar in 2007 vormden mannen 30% tot 40% van de spa-klanten, volgens een rapport van Forbes.com.

Gerelateerde links:

Hoe vrouwen in het leger babyvet verliezen

  • 25 Dieetbakkende voedingsmiddelen die u nooit zou moeten eten
  • America's Healthiest Superfoods for Women
  • Deze retraites voor gewichtsverlies brengen hun diensten op verschillende manieren op de markt . Sommige, zoals de landelijke keten van Wellspring Retreats, benadrukken outdoor-activiteiten zoals wildwaterraften, surfen en bergbeklimmen, terwijl anderen, zoals het Dieet- en Fitnesscentrum van Duke University, een kliniekachtige sfeer hebben. Voor een meer ontspannen aanpak is er Green Mountain, een "niet-dieet" programma voor gewichtsverlies in Vermont, exclusief voor vrouwen. Er is zelfs een

grootste verliezer -resort in Utah. Hoewel het thema en het dagelijkse schema variëren bij elke retraite, zijn de meeste programma's gestructureerd rond beweging, gezonde maaltijden en lifestyle-educatie. In Hilton Head Health at Ackerman drie caloriearme maaltijden per dag (gevolgd door 20 minuten wandelen), en had trainingssessies, voedingslezingen, kooklessen en gedragsmodificatieseminars.

Functies zoals deze komen niet goedkoop. De kosten van het bijwonen van een volwassen retraite voor gewichtsverlies variëren van ongeveer $ 2000 tot $ 7000 per week.

Volgende pagina: werken ze? [pagebreak]

Werken ze?
Deelnemers aan
The Biggest Loser ervaren dramatisch gewichtsverlies, maar de show is onder vuur gekomen omdat de resultaten soms tijdelijk zijn. In 2009, bijvoorbeeld winnaar Erik Chopin, die op de show 214 kilo verloor, vertelde Oprah Winfrey dat hij het grootste deel van het gewicht had teruggewonnen. Doen mensen die gewichtsverlies retraites bijwonen ook een aanzienlijk gewicht af en zullen ze waarschijnlijk een vergelijkbaar rebound-effect zien? Het onderzoek naar programma's voor gewichtsverlies bij gezinnen is beperkt en de resultaten zijn gemengd. Studies van het Pritikin Longevity Centre & Spa, in Aventura, Fla.??het meest onderzochte programma in zijn soort 'hebben aangetoond dat gasten tussen de 4% en 5% van hun lichaamsgewicht verliezen. (Andere metingen van de gezondheid, zoals hun cholesterolgehalte en bloeddruk, neigen ook om meetbaar te verbeteren.)

Wat betreft de duurzaamheid van het gewichtsverlies, ontdekte een onderzoek door onderzoekers van de Universiteit van South Carolina dat een jaar later hun verblijf, slechts 22% van de Hilton Head Health-gasten woog 10% minder dan toen zij de retraite betraden. Evenzo, in een onderzoek uit 2006 van mensen die meer dan vijf maanden in een kamp met gewichtsverlies in Europa hebben gezeten, handhaafde iets meer dan een kwart een gewichtsverlies van 10% na vier jaar.

Hester zegt dat kampen voor gewichtsverlies meer zijn is waarschijnlijk effectief als ze worden ontworpen en beheerd door gekwalificeerde gezondheids- en fitnessprofessionals en als het programma mensen leert hoe ze op lange termijn gezond gedrag kunnen aannemen. "Helaas," zegt ze, "bevorderen sommige kampen voor gewichtsverlies snel gewichtsverlies door zeer caloriearme diëten en / of een streng trainingsschema. Beide zijn op de lange termijn waarschijnlijk niet duurzaam en zijn niet relevant voor gezond gewichtsbehoud. "

Paul J. Gately, PhD, een professor van oefening en zwaarlijvigheid aan Leeds Metropolitan University (waar hij onderzoek met Hester heeft uitgevoerd) , zegt dat maar heel weinig kampen een voldoende omvattende benadering hebben om gewicht te verliezen. Programma's moeten "niet alleen de fysieke ervaring, maar ook de emotionele, psychologische en sociale ervaring omvatten tijdens en na de interventie", zegt hij. "Alle zijn cruciaal voor het bereiken van sterke resultaten."

De gewichtsverliesregimes die in klinisch onderzoek worden gebruikt, zijn gemaakt op basis van het beste beschikbare wetenschappelijke bewijs, voegt Gately toe. Daarentegen "er is bijna geen bewijs" voor commerciële gewichtsverliesretraites, zegt hij. "Als u weet dat uw interventie werkt, zou u er een enorme hoeveelheid bewijs van hebben, omdat het een zeer sterk verkoopargument zou zijn. [In plaats daarvan] gaat het over wie deze services op de beste manier verkoopt. "

Volgende pagina: is retraite voor u terug te vinden? [pagebreak]

Is een gewichtsverlies voor u terug? Het bijwonen van een gewichtsverliesretraite is geen beslissing die lichtvaardig moet worden genomen. De kosten kunnen aanzienlijk zijn en u moet dagen of zelfs weken nemen van uw werk of andere verplichtingenAckerman zegt dat Hilton Head Health voor haar een goede investering in tijd en geld was, omdat ze de principes die ze in haar dagelijks leven heeft toegepast, heeft toegepast. Ze werkt nu twee keer per week met een personal trainer, beoefent Pilates en maakt regelmatig wandelingen. "Ik zou elke cheque geschreven hebben om gezond te worden", zegt ze. "Wat het kostte, was minimaal in vergelijking met hoe ik me voel dat ik teruggekregen ben."
Maar niet iedereen loopt weg met zo'n rooskleurige mening. Vandaag, zegt McLaren, voelt ze zich helemaal uitgeschakeld door programma's voor gewichtsverlies. Ze heeft overwogen om deel te nemen aan het resort

Biggest Loser

(wat goedkoper is dan het Hilton Head-programma), maar ze is bang dat het meer hetzelfde zal zijn. Gately waarschuwt voor het gebruik van één persoonservaring? ? goed of slecht? om te bepalen of een kamp voor u zal werken. Totdat verder onderzoek naar de effectiviteit van deze programma's wordt uitgevoerd, moeten succesverhalen zoals Ackermans (en teleurstellingen als McLarens) louter als anekdotes worden beschouwd. "Over elke interventie zullen mensen afvallen", zegt Gately. Het belangrijkste ding, voegt hij eraan toe, "is de mate waarin de gemiddelde persoon in staat zal zijn om hun levensstijl te veranderen."

Plaats Uw Reactie