Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Geschiktheid

Bedankt, Amerikaans Olympisch zwemteam. We eindelijk hebben het nummer "Call Me Maybe" deze zomer 10 seconden uit ons hoofd gehaald, en nu is het terug. En oke we geven het toe, hoewel het de eindeloze zomer van een virale is geweest video-nasynchronisatie van het Carly Rae Jepsen-lied na het andere (we hebben hart met Cookie-monster), het zwemteam is zeker de moeite waard om te kijken.

Lees Verder

Ah, de Super Bowl. Een nacht van voetbal, langverwachte commerciële debuten en een killer halftime-show. (We hebben je hart, Bruno Mars!) Maar er is maar één probleem: Super Bowl Sunday zit ook boordevol drank, hamburgers en andere buikbrekende voedingsmiddelen. Wat is het precies? We dagen je innerlijke atleet uit om bepaalde oefeningsbewegingen op belangrijke momenten tijdens het spel aan te pakken.

Lees Verder

Vier jaar geleden juichten Rebekah Gergory en haar 5-jarige zoon, Noah, voor de hardlopers bij de finish van de Boston Marathon toen de terroristenbommen ontploften. Rebekka's benen, die Noach voor de ontploffing beschermden, raakten zwaar gewond. (Noach leed geen grote verwondingen.) In de loop van het anderhalf jaar, onderging Rebekah 17 chirurgie; en op het einde moest haar linkerbeen worden geamputeerd.

Lees Verder

Als je het onmogelijk vindt om de 15.00 uur te weerstaan chocolade hunkeren die je elke dag raakt, je zult blij zijn te weten dat je in staat bent om het te vernietigen-in slechts 30 seconden. Twee nieuwe studies gepresenteerd deze week op de jaarlijkse bijeenkomst van de Obesity Society in Boston, gingen in op manieren om bedwelm de hersenen om die junkfood-kwellingen te verwerpen.

Lees Verder

Wanneer je een actieve levensstijl leidt, zal je iPhone onvermijdelijk in een onzekere situatie terechtkomenâ € "gevangen in de regen tijdens een fietstocht, in een sneeuwbank gegooid op een ruwe skipiste, zwevend in een rivier na een mislukte kajak-selfie. Bescherm je telefoon en de foto's, muziek en contactpersonen met een van deze iPhone-hoesjes die hoog op Amazon staan.

Lees Verder

Eerder deze week bracht Sony een nieuw N'Sync greatest hits album uit met de naam "Essentially N'Sync." (De leden van N'Sync wisten blijkbaar niet dat hun label het album zou uitbrengen, maar dat is een ander verhaal.) Toen ik las over de release van het album, had ik een flashback naar 14 jaar geleden, toen de belachelijke "Bye Bye Bye" video met de N'Sync-jongens die als een paar uur per uur op MTV worden gespeeld.

Lees Verder

Meer mensen schakelen over. Fietsen is de hete nieuwe manier van vervoer, volgens het tijdschrift Bicycling , dat net zijn lijst met 2014 van de 50 meest fietsvriendelijke steden in Amerika heeft vrijgegeven. Fietsen groeit zelfs op plaatsen die je misschien niet verwacht (lees: buiten hipster-enclaves zoals Portland en San Francisco).

Lees Verder

Het is moeilijk om niet volledig geïnspireerd te zijn door Capt. Kristen Griest en 1st Lt. Shaye Haver, die de allereerste worden vrouwelijke afgestudeerden van de Rangers School van het Amerikaanse leger morgen. Maar na het horen van de details van hun slopende training, garanderen we dat je nog meer onder de indruk bent (door alle de afgestudeerden in feite), als dat al mogelijk is.

Lees Verder

Is het een slecht idee om een ​​string ondergoed te dragen als ik aan het trainen ben? Eerlijk gezegd is het niet geweldig. Thongs kunnen veel wrijving veroorzaken en de tere huid in uw onderwereld irriteren als u hardloopt, fietst of een andere repetitieve beweging maakt. Dit kan extra ongemak met zich meebrengen als je aambeien hebt, wat gezwollen aderen zijn die ernstige anale pijn en jeuk kunnen veroorzaken (ze komen vaak voor na de bevalling).

Lees Verder

De nummer 1 die je nu nodig hebt: panty! Maar niet zomaar een panty; we hebben het over de omkeerbare Brooks Greenlight Tight (brooksrunning.com; $ 85-90), die vandaag beschikbaar is geworden. Ja, ze hebben alle toeters en bellen waarvan je bent gaan houden in je favoriete paar: comfortabel, zweetafvoerend, een brede tailleband, en yep, controleer, ze zijn helder genoeg om het verkeer tegen te houden.

Lees Verder

Celebrity-trainer Joel Harper schrijft deze buik-verstevigende routine drie keer per week voor op niet-opeenvolgende dagen. Trapstap Plaats linkervoet bij de eerste of tweede stap van een trap. Buig de ellebogen en hef de handen op tot schouderhoogte. Als de core is ingeschakeld, tilt u de rechterknie langzaam op tot heuphoogte, of zo hoog als u kunt.

Lees Verder

De dij-opening is rotzooi. Dat weet je. Maar dat betekent niet dat je je innerlijke dijspieren volledig moet negeren, wat helpt om een ​​stabiele kern te ondersteunen. Je doet misschien al squats, lunges en ab-moves, maar om letsel en spieronevenwichtigheden te voorkomen, is het belangrijk om je lichaam vanuit elke hoek te werken.

Lees Verder

Bereid jezelf voor op een grote dosis fitnessinspiratie. Runner's World . En krijg dit: Hoewel het de traagste marathon van Thompson was, klopte STILL NOG meer dan een uur en 45 minuten van het vorige record van 8:53:08, gerund door Mavis Lindgren op de Portland Marathon van 1997. Running lijkt om een ​​familie-aangelegenheid te zijn voor de grootmoeder van 10 uit Charlotte, North Carolina.

Lees Verder

Als het op hardlopen aankomt, is Kara Goucher een baas. Periode. Dus toen ik de kans kreeg om een ​​cursus te volgen bij Mile High Run Club, een boetiek indoor loopbandstudio in New York City, gecoacht door de tweevoudige Olympiër, liet ik vrijwel alles vallen. Maar voordat ik haar hersens kon uitkiezen, moest ik een fartlek-Zweeds overleven voor 'snel spelen' - eerst uitwerken.

Lees Verder

Heb je één minuut? Dan heb je voldoende tijd om je effectief te trainen. Nee echt. Volgens een kleine nieuwe studie, mensen die deden 3 sets van 20-seconden all-out fietssprints haalden dezelfde voordelen na 12 weken - verhoogd uithoudingsvermogen en vetpercentage verlies - als degenen die met een gematigd tempo gedurende 45 minuten gefietst.

Lees Verder

Elke HIIT-sessie (met intensieve intervaltraining) heeft grote vetverbrandende voordelen, maar een 4x4-training is top voor het verbeteren van de conditie, per een nieuw onderzoek in Geneeskunde en wetenschappen in sport en lichaamsbeweging . <> Benader deze training drie keer per week gedurende de komende zes weken om uw cardiorespiratoire conditie te verbeteren.

Lees Verder

Als je gedurende lange tijd op reis bent, loop je het risico om te reizen het ontwikkelen van bloedstolsels. Het strekken van uw kuiten is een geweldige manier om uw onderlichaam vóór en tijdens het reizen los te maken en te helpen voorkomen dat stolsels zich vormen. Probeer teen raises om dit tegen te gaan.

Lees Verder