Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Gear Guide: Boom Board Body Shaping System


te verspreiden. Su Suid-St. John
Het idee achter het Body Shaping-systeem van Boom Board is intrigerend: je gebruikt je eigen weerstand om kracht op te bouwen. Met andere woorden, het is niet nodig om een ​​stel dumbbells rond het hol te verspreiden. Alleen al voor dat feit is het zeker de moeite waard om te bekijken.

Het bord lijkt op een brede, platte halve cirkel met twee handvatten die zijn bevestigd aan intrekbare kabels. De handgreep aan de rechterkant heeft een knop aan het uiteinde en een dia in het midden; druk op de knop of druk tegen de schuif om de kabel aan te passen. Zodra je de gewenste lengte hebt, gebruik je de arm tegenover degene die de beweging uitvoert om weerstand te bieden. Tijdens het doen van een bicep curl met je rechterhand, bijvoorbeeld, wordt de spanning geleverd door je linkerhand.

Zodra je het onder de knie hebt (het duurt niet lang), werkt het best goed. Ik kon mijn spieren echt voelen werken, en ik vond het leuk om de weerstand te kunnen aanpassen door gewoon de kracht te veranderen die ik op de andere handgreep uitoefende.

Het bord wordt geleverd met een boekje waarin je een aantal basisoefeningen kunt doen. . Hoewel de bewegingen solide zijn, geven ze niet aan op welke delen van je lichaam wordt gericht, dus het zou voor nieuwkomers met krachttraining moeilijk zijn om een ​​gebalanceerde, volledige lichaamstraining samen te stellen.

Het bord komt ook met een 15-minuten durende DVD-training, geleid door een grote homp eye candy genaamd Sebastian Seigel. Hoewel ik er automatisch voor koos hem leuk te vinden omdat hij vorig seizoen in een paar afleveringen van Lost (mijn favoriete show) verscheen, is hij een acteur / atleet, geen trainer - en dat blijkt ook uit de training. Hij geeft maar heel weinig formuliertips, en inderdaad, zijn eigen vorm op veel van de bewegingen is twijfelachtig (zijn knie beweegt bijvoorbeeld langs zijn tenen in de uitvalbewegingen, een uitstekende manier om je knieën te verknoeien).

Seigel ook geeft geen tijd tussen de bewegingen zodat u de kabellengte kunt aanpassen. Zijn vrouwelijke tegenhanger, maar ook de back-up mensen, zien af ​​en toe een andere beweging dan hij is. Het algehele effect is nogal verwarrend (en, wederom, niet erg nuttig als het gaat om scouten voor de juiste vorm).

Je krijgt ook nog twee andere opmerkelijke dingen met het bord: Een is een deur "module", ook wel een frame dat past langs de onderkant van de deur om het bord in een verticale positie te houden, wat 'geavanceerd buikspiergebruik' mogelijk maakt. Het probleem is dat het geen oefeningensuggesties bevat, dus je bent over om je eigen bewegingen goed te maken.

De tweede is een zevendaags maaltijdplan. Het is eenvoudig en enigszins saai maar lijkt gezond genoeg. Pas op voor het lage aantal calorieën, hoewel-1.200 calorieën niet iets is waar je voor de lange termijn aan vast wilt houden, tenzij je een vrij klein persoon bent om mee te beginnen. De meeste mensen hebben een beetje meer nodig voor een langetermijndieet, vooral als ze trainen en tegelijkertijd hun calorieën verminderen.

De bottom line:

Het bord is een prima manier om spieren op te bouwen, maar geen goede keuze als u op zoek bent naar begeleiding tijdens uw training. Ik vraag me ook af over de duurzaamheid van de plastic handgrepen. Voeg daarbij het wat steile prijskaartje, en ik denk dat ik gewoon bij mijn dumbbells blijf. Product:

Boom Board Body Shaping System Categorie:

Gear Pluspunten:

De make-your-own weerstandskabel biedt een goede krachttraining met verschillende intensiteiten, en het bord is gemakkelijker op te slaan dan een stel dumbbells. Nadelen:

De dvd is moeilijk te volgen - de instructeur overgangen te snel van bewegen naar verplaatsen en besteedt weinig aandacht aan vorm. Het is ook duur en er zijn geen instructies om mee te gaan met de deurmodule. Kosten:

$ 160 voor het Boom Board Deluxe Oefenpakket (inclusief bord, tas, mat, handschoenen, deurmodule, instructies, zevendaags maaltijdenplan en DVD) op BoomBoard.com Extra tip:

Als je besluit om de dvd te proberen, wil je zeker eerst vertrouwd raken met de bewegingen (gebruik het boek) en houd je je eigen formulier in de gaten.

Plaats Uw Reactie