Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Gear Guide: The Cold Roller

Ik denk dat ik ben verliefd ... met de Cold Roller. Zie je, het combineert twee van mijn favoriete vormen van herstel: rollen met schuim en koude compressie. Ik heb onlangs heel wat kilometers op deze oude benen van mij gelegd en als je dat koppelt aan de negen of zo uren zitten, dan doe ik het werk, je hebt een recept voor strakke spieren - vooral die hammies .

Toen ik voor het eerst deze slanke therapietool kreeg, was ik sceptisch. Ik wist dat het, net als alle andere rollen ervoor, zou helpen om alle melkzuurafzetting in mijn spieren los te laten en die vervelende knikken op te lossen. En, in tegenstelling tot een massage, zou het geen deuk op mijn bankrekening achterlaten. Ik was echter niet zo zeker van het "koude" aspect. Toch stopte ik het ding in mijn vriezer om er een mentale notitie van te maken om het na mijn volgende lange termijn te gebruiken. Drie dagen later, na een uitdagende 16 mijl, trok ik de Cold Roller naar buiten, liet hem op de grond vallen en rolde vanaf mijn knie tot aan mijn heup, waarbij ik eerst aan mijn quads werkte.

Ik voelde een vertrouwd steekgeluid sensatie (niet zo erg als wanneer je je onderste helft in een bak ijswater gedurende 10-15 minuten onderdompelt in het kille roestvrij staal), en na een paar minuten begonnen mijn spieren los te raken.

Ik heb vakkundig gewerkt elke zere plek (billen, kuiten, hamstrings en zelfs mijn voeten!) tot mijn hele lichaam ontspande.

Ik vroeg me nieuwsgierig af of ik voor altijd ijsbaden kon houden, en wendde me tot een van mijn favoriete trainers, George Vafiades , mede-eigenaar van de sportschool As One in New York City, om zijn mening te krijgen. Hij is groot in het uitrollen van de spanning daar, in feite, na elke sessie, leidt hij mensen door een 10 minuten durend schuimrollende serie.

Vafiades mening: Het heeft enkele van dezelfde voordelen als een ijsbad. "De koude behandeling zal helpen de ontstekingsreactie te stoppen, vermoeide spieren te kalmeren en het genezingsproces te helpen starten," legt hij uit. "Maar ik zou de ijsbaden nog niet willen verlaten!"

Ach, ik ben nog steeds verliefd!

Letsel Bewijs dat je hardloopt

  • Oefeningen die kniepijn helpen
  • Hydratatie en lichaamsbeweging: hoe het goed te doen

Plaats Uw Reactie