Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Gwyneth Paltrow wil dat je supplementen neemt, maar deskundigen zeggen dat je ze niet echt nodig hebt

We houden van Gwyneth Paltrow en zijn altijd bereid om haar favoriete recepten, schoonheidsproducten en work-outs te proberen (zoals wij, zij is een toegewijde van Tracy Anderson). Maar het valt niet te ontkennen dat de oprichter van Goop in de loop der jaren een aantal dubieuze gezondheidsadviezen heeft uitgedeeld. (Wie kan vaginaal stomen, bijensteektherapie of haar aanbeveling dat je een jade-ei van $ 66 in je vagina stopt, vergeten?)

Dus we waren sceptisch toen GP haar nieuwste wellness-onderneming onthulde: een reeks supplementen die in de Goop Shop werden verkocht . Er zijn vier soorten, afgestemd op verschillende behoeften. De Moederbelasting is ontworpen om nieuwe moeders aan te vullen. Balls in the Air is ontwikkeld voor vrouwen die in een "intensief tempo" functioneren. Middelbare schoolgenen worden op de markt gebracht als een metabolisme-booster. En waarom ben ik zo Effing moe? wordt verondersteld om vermoeidheid te bestrijden. Elke kost $ 90 voor een levering van een maand.

"Voedingssupplementen zijn niet noodzakelijk en ook niet nuttig gebleken voor de gemiddelde persoon , "zegt David S. Seres, MD, directeur van medische voeding en universitair hoofddocent geneeskunde aan Columbia Medical Center. "Grotendeels, [ze zijn] een onnodige uitgave en kunnen in sommige gevallen gevaarlijk zijn."

Hier zijn drie redenen om met uw arts te praten voordat u een nieuwe pil gaat gebruiken-of het nu uit Gwyneth's lijn is of uw lokale apotheek.

GERELATEERD: 15 Aanvullende ingrediënten die ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengen

U kunt het overdrijven

Ja, vitamines en mineralen zijn goed voor u en essentieel voor de functies van uw lichaam. Maar meer is niet altijd beter. "Het nemen van een hogere dosis van iets dat het lichaam nodig heeft, ondanks misleidende beweringen zoals" ondersteunt de gezondheid van het hart ", garandeert niet dat het nuttig of zelfs veilig is," zegt Dr. Seres.

Consumer Reports

een lijst met 15 supplementingrediënten vrijgegeven die zijn gekoppeld aan ernstige gezondheidsproblemen, waaronder kanker, orgaanschade en hartstilstand.

Supplementen kunnen interageren met uw medicatie Supplementen wordt vooral lastig wanneer je ze samen met medicijnen neemt. Dit geldt vooral voor mensen met hartproblemen; kruidenremedies zoals echinacea, gingko, groene thee-extract en gember kunnen interfereren met medicijnen zoals bloedverdunners, geneesmiddelen tegen bloedplaatjes, calciumkanaalblokkers, aspirine en NSAID's. En de National Institutes of Health waarschuwt dat vitamine K de effectiviteit van het bloedverdunnende Coumadin kan verminderen. De NIH waarschuwt ook dat St. Janskruid kan interageren met een verscheidenheid aan geneesmiddelen, waaronder anticonceptiepillen en antidepressiva, terwijl vitamine C en E supplementen sommige soorten chemotherapie minder effectief kunnen maken. Risicovolle interacties kunnen optreden wanneer u neemt ook meer dan één supplement. Visolie en een kruid dat de bloedstolling vertraagt ​​(zoals Ginkgo bilboa) kunnen bijvoorbeeld bloedingen veroorzaken. En het nemen van melatonine samen met een ander supplement dat slaperigheid kan veroorzaken (zoals sint-janskruid of valeriaan) kan de effecten versterken.

VERWANTE: Waarschuwing: niet mengen van deze supplementen

Een gezond dieet kan alle voedingsstoffen bieden die u nodig heeft

Uw arts kan een supplement aanbevelen als u op dieet bent dat een hele voedselgroep elimineert, of als u een echte voedingsstoffen tekort of lijden aan een medische aandoening zoals bloedarmoede of nierfalen. Maar de meeste mensen zijn in staat om de voedingsstoffen te krijgen die ze nodig hebben door middel van een gezond dieet dat veel verse producten, magere eiwitten en gezonde vetten bevat, zeggen experts.

"En als u op zoek bent naar supplementen, raadpleeg dan een specialist in het veld."

Plaats Uw Reactie