Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Vakantiebrunch: Low-Cal Citrus Treat

Dit recept voor Morning Sundials kan de avond van tevoren worden voorbereid. Snijd de grapefruitsecties in één kom en de oranje secties in een andere. Beide bedekken met plasticfolie en 's nachts in de koelkast bewaren.

Bereid: 10 minuten
Maakt 8 porties

Ingrediënten:
5 roze grapefruit
5 sinaasappels
1 (17,6-ounce) ) karton gewoon, vetvrij
Griekse yoghurt
1/4 kop magere granola

Instructies:
1. Verwijder met een scherp mes de buitenhuid en het witte merg van de grapefruit. Houd de grapefruit boven een kom en knip de secties uit en laat ze in de kom vallen. Snijd de oranje delen in een aparte kom.

2. Op elk van de 8 (8-inch) dessertplaten, rangschikt u 6 grapefruit-secties en 6 oranje secties in een alternerend patroon rond de plaat.

3. Schep 1/4 kopje yoghurt op het midden van elk grapefruit-oranje arrangement, en bestrooi elk met 1/2 eetlepel muesli. Serveer.

Voeding:
Calorieën 130 (2,9% van vet); Vet 0g (sat 0g, mono 0g, poly 0g); Cholesterol 1 mg; Eiwit 6g; Koolhydraat 30 g; Suikers 12 g; Vezel 4g; IJzer 0 mg; Natrium 46 mg; Calcium 145 mg

Recepten aangepast van Sarabeth Levine

Bewerkt door Frances Largeman-Roth

Plaats Uw Reactie