Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Hoe maak je zelfgemaakte Mix Mix

selecteren. Natuurlijk kun je gemakkelijk een tas met vooraf gemaakte trailmix kopen bij de supermarkt, maar het is nog veel leuker om het zelf te maken, omdat je precies kunt selecteren wat erin gaat. Dit betekent dat je niet hoeft te eten rond saaie pinda's of die rare sesamsticks. Je kunt van al je favorieten genieten in een aangepaste trailmix!

Toegevoegde bonus: je hebt altijd een gezonde snack bij de hand. Zorg er wel voor dat de meeste ingrediënten niet met suiker zijn bedekt en bedekt zijn met zout. Streef naar een verhouding in je trailmix die bestaat uit drie delen gezonde ingrediënten voor een deel leuke dingen.

Om je een idee te geven hoe ik mijn zelfgemaakte trail mix maak, hier is mijn basisformule:

  • Nuts (18 -24 gram): hele noten zijn de basis van mijn trailmix. Mijn persoonlijke favorieten zijn amandelen en pecannoten, maar ik schakel de variëteiten van tijd tot tijd om. Als ik me niet besluiteloos voel, koop ik een grote bus met gemengde noten en gebruik ik ze voor de basis van mijn trailmix. Als u naar uw natriuminname kijkt, kies dan voor ongezouten noten.
  • Gedroogde vruchten (12 gram): Ik deel mijn gedroogde vruchten meestal in twee categorieën: klein (rozijnen, veenbessen, kersen, bosbessen of gehakte dadels) ) en grote (ananas, abrikozen, appelringen, bananenchips of mangoplakken). Ik hou ervan hoe gedroogde vruchten een taaie textuur, subtiele zoetheid en een levendige kleur toevoegen aan mijn trailmix.
  • Zaden of ander knapperig ingrediënt (6 gram): ik maak de verschillende trailmix-texturen met wat crunch ! Het is meestal in de vorm van zaden (zonnebloem of pompoen), maar ik zal soms pijnboompitten, chiazaden of gedroogde kokosnootschilfers toevoegen.
  • Leuke dingen (6 gram): Ik heb het beste voor het laatst bewaard! Hoewel de "leuke dingen" een klein percentage vormen van mijn trailmix, is dit nog steeds het deel waar ik het meest naar uitkijk. Een paar van mijn favorieten: pure chocoladebrokjes, M & M's, rozijnen met yoghurtdekjes, butterscotch-chips en geraspte kokosnoot.

Lees Tina's dagelijkse blog over eten en fitness, Carrots 'N' Cake.

Plaats Uw Reactie