Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Hoe weet u of u niet genoeg krijgt Slaap

Maar hoe kun je zien of je serieus van de slaap wordt beroofd, in plaats van dat je 's nachts laat bent? Er is eigenlijk een hele lijst met waarschuwingssignalen die erop wijzen dat je te vaak op z's piept. Van gewichtstoename tot verhoogde impulsiviteit, het is duidelijk dat slaapgebrek zowel lichaam als geest ernstig kan belasten.

Volgens de National Sleep Foundation zou de gemiddelde volwassene elke nacht ongeveer zeven tot negen uur shuteye moeten krijgen. Bovendien is het aangeraden dat we elke dag op dezelfde tijd naar bed gaan en wakker worden. Als je slaapschema niet zo ongerept is, ben je zeker niet de enige. De echte reden dat we elke nacht een stevige hoeveelheid slaap nodig hebben? Adequate rust in noodzakelijk voor een gezond lichaam. Dat wil zeggen, onvoldoende slaap is gekoppeld aan tonnen van toonaangevende chronische ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas en depressie, om er maar een paar te noemen.

GERELATEERD:

11 Verrassende gezondheidsvoordelen van slaap

terwijl het overdag normaal is om wat te snacken, of een minuutje aan je bureau zit, als je constant honger hebt, overdag uitgecheckt of vergeetachtig bent, kan dit een teken zijn dat je slaapschema niet is vrij wat het moet zijn. Benieuwd welke andere tekens u mogelijk waarschuwen dat u meer z's moet vangen? In deze video leggen we enkele van de belangrijkste symptomen van onvoldoende slaap uit. Dus de volgende keer dat je je opmaakt voor die nachtelijke Netflix-bende, onthoud dan dat deze vervelende gezondheidsstoornissen kunnen volgen. Slaap lekker!

Plaats Uw Reactie