Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Magic Yoga Move: Instant Bust Booster

Het is bijna tijd om de sundresses uit te breken ?? en pronkt met je rondingen.

Deze serie, Staf stelt op hellingshoek , is mijn favoriete manier om mijn buste een natuurlijke boost te geven. Het bouwt de romboïden en achterste deltoïden op - belangrijke bovenrug- en schouderspieren die ons tegenhoudt en tot een goede houding leiden - waardoor uw borsten een lift krijgen. Deze serie versterkt ook de borstspieren onder uw borstweefsel - cruciaal voor ondersteuning. Bovendien breidt het je uit, moedigt je aan om dieper te ademen, zodat je automatisch langer staat ?? en dat vertaalt zich in minder verzakking.

Doe deze serie drie keer per week, en je zult er ongelofelijk opgetogen uitzien.

Hoe het te doen:

Chris Fanning 1. Ga met je benen recht voor je zitten, gebogen voeten en handen (met de vingertoppen recht voor je uit) tegen de heupen gedrukt in de vloer. Adem in.


2. Adem uit terwijl je je handen 10-12 inch achter je laat glijden, buig je ellebogen zodat ze recht achter je wijzen. Teken in je onderbuikspieren.


3. Adem in, richt je tenen en strek je armen (vergrendel je ellebogen) terwijl je je hele lichaam van de vloer tilt; je lichaam moet van boven naar beneden een rechte lijn vormen. Druk met uw voetzolen op de vloer en laat, indien comfortabel, uw hoofd achterover vallen. Kijk naar het puntje van je neus.


4. Adem uit, buig je ellebogen terwijl je je lichaam naar achteren in de vorige positie laat zakken.


5. Adem in terwijl je je handen naar voren schuift, en ga terug naar zitten met de benen recht en voeten gebogen. Herhaal de hele reeks nog 2 keer; houd tijdens de laatste keer je plankhouding gedurende 5 ademhalingen.

Plaats Uw Reactie