Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Tips voor zelfzorg van Mariska Hargitay

Hoe druk je het ook krijgt, tijd vrij maken om voor jezelf te zorgen - geest, lichaam en geest - is een must. Hier zijn enkele wet & orde: speciale slachtoffers actrice Mariska Hargitay geheimen. (Lees hier ons volledige interview met Hargitay.)

Neem tijd voor TLC. Zet een uur per week apart voor een kleine 'spadag' (en besteed de tijd niet om jezelf te slaan over hoe je geen tijd maakt voor jezelf. TLC, weet je nog?) Neem een ​​warm bad, steek een mooie kaars aan. Een kleine verwennerij zal een lange weg gaan.

Eet goed. Het gaat om een ​​uitgebalanceerd dieet. En voor mij gaat het ook om een ​​beetje extra donkere chocolade. Ze noemen het 'de gezonde chocolade'. Nee, serieus. Een meisje moet ruimte laten voor chocolade, toch?

Luister naar je lichaam. Zorg dat je de juiste balans vindt tussen werk, bewegen, rusten en spelen.

Ontdek je creatieve zelf. Start een dagboek, maak een foto, pak je camera. En het beste is dat je er zelfs niets aan hoeft te laten zien. Creatieve expressie voedt je geest, niet een persoon die over je schouder kijkt en zegt dat je sneller moet schilderen.

Zoek je passie. Ik ben gepassioneerd door de Joyful Heart Foundation. De harten die we openen, en de ongelooflijke mensen die we tegenkomen, dit zijn de wortels van inspiratie voor mij.

Sluit je ogen en adem.

Midden in de chaos is er een kalm, gezond en vreugdevol zelfbeeld. daar heb je misschien wat lucht nodig. Er is gewoon niets beters voor de ziel.

Plaats Uw Reactie