Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Verplaatsen van de dag: Terugtrappen

Ben je klaar om te schoppen? Deze oefening werkt de kont en benen en is een van onze favoriete boksen voor kracht en toning. Het maakt deel uit van onze Mix-and-Match Bokstraining van Crunch NYC-instructeur Christy Nacinovich.

Hoe het te doen : begin met de voeten op heupbreedte te staan, knieën licht gebogen en met vuist omhoog. Breng de linkervoet omhoog, buig de knie en til de dij parallel aan de vloer. Blik over de linkerschouder, voordat u naar voren leunt en het linkerbeen recht naar achteren schopt. Keer terug naar de startpositie. Dat is één rep.

Probeer deze zet

: Terugtrap Lees meer: ​​

7 manieren om te vernietigen Snel

  • 8 gaat naar Triple Your Calorie Burn
  • 24 Fat-Burning Core Oefeningen
  • Krijg dunnere dijen met deze zwembadoefeningen

Plaats Uw Reactie