Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Verhuizing van de week: Army Crawl Leg Extension

Zo doe je het

: Ga liggen met je handen onder je schouders, ellebogen gebogen, rechterbeen op 90 graden met je binnenste dij op de grond, en je linkerbeen recht naar achteren op de grond. Duw op tot je armen gestrekt zijn, buig je linkerbeen tot je knielt (houd je voet van de grond) en strek je rechterbeen recht naar achteren. Laat je zakken, trek je rechterknie terug in een hoek van 90 graden. Terug naar start. Doe 30 tot 40 herhalingen en herhaal dan aan de andere kant. Trainertip:

Blijf naar beneden kijken, zodat uw nek in een neutrale positie blijft. Probeer deze beweging

: Army Crawl Leg Extension

Plaats Uw Reactie