Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

On the Job: Simple Stretches

Cindy Luu Er is niets dat erop lijkt om de hele dag op een bureaustoel te zitten om je lichaam gestrest te laten voelen. Voer schoudergevoel, carpale tunnel en algemene stijfheid in. Probeer deze dagelijkse rekoefeningen van orthopedische fysiotherapeut Charles R. Ratzlaff, PhD, uit om de knieën te berekenen.


Cindy Luu

Cindy Luu


Plaats de toppen van uw vingers op de rand van het bureau en druk zachtjes naar beneden zodat uw polsen naar de grond vallen; houd 5 seconden vast. Herhaal 5 keer.

Cindy Luu


Richt je rechterarm recht voor je; ontspan de pols, laat de vingers naar de grond hangen. Druk voorzichtig met uw linkerhand op uw rechterhand en genereer een stretch langs de bovenkant van uw onderarm. Houd 5 seconden vast. Doe 3 herhalingen per arm.

Plaats Uw Reactie