Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Running Commentary: Girl on the Run


Ik schrijf opnieuw vanuit een vliegtuig, dit keer op weg naar Los Angeles, waar ik het weekend met een paar vriendinnen doorbreng. Ik ben al maandenlang vol spanning aan het anticiperen op dit weekend, maar ik ben ook een beetje bang, want het is het begin van mijn "Road Warrior" -seizoen. Tegen de tijd dat dit artikel wordt gepubliceerd, zal ik het grootste deel van juli in luchthavens of op roadtrips hebben doorgebracht, met alles van San Francisco en Los Angeles tot New York City en Chicago. Ik noem het "Over de hele wereld in 30 dagen", en ik heb het gevoel dat op 4 augustus, wanneer ik mijn halve marathon loop en dan het leven terugkeert naar een schijn van normaliteit, ik zal moe zijn. Erg moe. Maar hier is een mentale omslag waar ik trots op ben: in het verleden was Id enthousiast over het eten, winkelen, uitgaan, cocktailing en het hotelleven in al deze fantastische steden, maar deze keer was ik gefocust op hardlopen. Ik heb een wandeling van 10 mijl gepland langs The Strand, een verhard wandel / fietspad dat langs de kust van Zuid-Californië loopt. In New York City volgende week, heb ik plannen gemaakt met een aantal collega's om te gaan hardlopen in Central Park. In Chicago heb ik een 8-mijlsroute langs de oevers van Lake Michigan in kaart gebracht en in kaart gebracht. En, in het midden van deze stadsexcursies, hebben mijn vriend en ik een rustig weekendje weg gepland naar het huis van mijn ouders in Hayward, Wisconsin, waar ik 12 kilometer loop.

Ik kan echt niet denken aan een betere manier om een stad te voet, ongestoord, volledig leven in en genieten van het moment en genieten in een nieuwe omgeving. Ik voel me zo gelukkig dat ik de eentonigheid van de marathontraining kan doorbreken door een nieuw territorium te verkennen. Mijn herstel in San Francisco duurde iets langer dan verwacht. Ik kreeg een verkoudheid die veranderde in een maagzweer waardoor ik moest spenderen een weekend alleen thuis dat ik van plan was door te brengen bij de reünie van mijn vriend.

Maar in plaats van een volledige groente te zijn, heb ik dat weekend veranderd in een mini-spa-vakantie - ik nam een ​​herstellende yogales, boekte een 80 minuten durende sessie massage (mijn achterstallige beloning voor het met succes voltooien van de eerste 5 weken van de marathontraining), het belsignaal van de telefoon gehaald en veel tijd besteed aan het inhalen van de slaap. Ik nam een ​​bubbelbad in de ochtend met een kop koffie en een goed boek, trakteerde me op een pre-beach manicure en pedicure, werkte me een weg door een stapel tijdschriften en maakte de TiVo leeg. Om de hitte te vermijden, heb ik mijn typische lange zaterdagroute een dag eerder uitgevoerd, waardoor ik 48 uur heb om te ontspannen, te verjongen en te genieten. Soms geeft ons lichaam ons fysieke aanwijzingen dat het tijd is om te vertragen en te rusten. In mijn geval kwam die keu in de vorm van sniffels en niezen, hoofdpijn, lethargie en brandend maagzuur, een zeker teken dat ik moest ontgiften. Ik zweette de gifstoffen met een mooie lange vlucht uit, strekte ze toen uit in yoga en betaalde iemand om ze te verpletteren. Het resultaat: Maandagochtend werd ik wakker als een nieuwe vrouw, klaar om week acht van de training aan te pakken.

Degenen die niet van de geschiedenis leren, zijn gedoemd om het te herhalen - daarom is mijn doel op deze volgende paar reizen om leer van mijn fouten uit het verleden. Ik wil elke keer ontspannen en gelukkig naar huis terugkeren, niet uitgeput en gestrest. Ik wil op de weegschaal stappen en een getal zien dat me gelukkig maakt, en niet eentje dat me in de al te bekende paniek van vier verliezen per kilo kwijtschiet als Fridays Weight Watchers elkaar ontmoeten.

Hoe comfortabeler ik word met deze nieuwe levensstijl, des te duidelijker het wordt dat gezonde keuzes en lichaamsbeweging veel meer voldoening schenken, zowel op de lange als de korte termijn, dan welk type voedsel of drank dan ook. Ik blijf mezelf eraan herinneren dat mijn sociale en zakelijke uitstapjes niet echt over het eten gaan, maar over de mensen. Of ik nu een salade of een hamburger eet, de gloed van kameraadschap, gelach, vriendschap en vreugde zal nog steeds aanwezig zijn en waarschijnlijk zal bij gezonde keuzes een gloed van trots zijn die 10 keer zo lang duurt.

Plaats Uw Reactie