Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Veilig in de zon: Hoe Kankervrij te blijven

Experts zeggen dat huidkanker grotendeels te voorkomen is als mensen een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen nemen. Maar David J. Leffell, MD, hoogleraar dermatologie en chirurgie aan de Yale School of Medicine en auteur van Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care for Life , zegt dat hij eigenlijk meer behandelt, niet minder , gevallen van de ziekte. "Ik zie jonge vrouwen met huidkanker die het in het verleden nooit hadden gehad. En bijna iedereen in deze groep heeft een zonnestudio gebruikt. "Uit een recente enquête bleek dat een op de vijf mensen van 18 tot 29 jaar zonnebanken heeft gebruikt; de cijfers dalen naarmate mensen ouder worden, maar niet veel. Onnodig te zeggen dat een van de beste tips van Dr. Leffell voor preventie is om zonnecabines te vermijden. Welke andere dingen kunt u doen om uzelf tegen huidkanker te beschermen? Hier, zes manieren om zonwerend te zijn.

Bekijk de klok. Blijf uit de zon tussen de piekuren van 10.00 en 16.00 uur

Kies een slimmere sunblock. Blijf bij een SPF van 15 of hoger, en zorg ervoor dat het label zegt dat het UVA- en UVB-straling blokkeert; beide kunnen de huid op verschillende manieren beschadigen. Vrijwel alle gerenommeerde sunblocks beschermen tegen UVB-stralen, en die met avobenzone (Parsol 1789) of oxybenzone weerspiegelen ook UVA-stralen. Chemisch vrije zonnefilters met titaniumdioxide of zinkoxide blokkeren beide. Breng een handpalm aan gedurende ongeveer 30 minuten voordat je eropuit gaat en pas om de twee uur en na het zwemmen opnieuw toe.

Draag je bescherming. Sportartikelenwinkels hebben nu stijlvolle zonbeschermende kleding voor op het strand (of ergens anders). En vergeet niet om tijdens het winkelen een zonnebril te kopen; je ogen kunnen ook verbranden.

Sport een herinnering. Probeer de nieuwe zongevoelige polsbandjes van SpaFinder ($ 5) die van wit naar paars veranderen wanneer ze worden blootgesteld aan UVA-stralen. Opbrengsten worden gebruikt voor huidkankeronderzoek en bewustmakingscampagnes.

Drink meer koffie. Eén cafeïnevrije kop kan uw risico op niet-melanoomkanker met 5% verlagen - en hoe meer u drinkt, des te meer voordelen u kunt krijgen, volgens naar een grote studie van Wayne State University in Detroit. (Cafeïne kan helpen om huidcellen met door de zon beschadigd DNA te verwijderen, waardoor ze niet meer kunnen repliceren.) Houd je niet van koffie? Elke cafeïnehoudende drank kan helpen. Maar onthoud: cafeïne is geen vervanging voor het bedekken, het dragen van sunblock of het vermijden van het strand op de middag.

Controleer je huid ... en krijg hulp. Een keer per jaar worden zelfcontroles aanbevolen, op zijn minst. Laat uw partner kijken naar gebieden die u niet kunt zien - dat vergroot uw kansen op vroege detectie. En vergeet niet om je handpalmen, je voetzolen en je hoofdhuid te controleren. Als er iets ongewoons lijkt, ga dan naar de doc pronto. Kun je geen afspraak krijgen? Dr. Leffell stelt voor de receptioniste te vertellen dat je denkt dat je tekenen van melanoom hebt. Jaarlijkse dermafspraken kunnen ook de moeite waard zijn.
Terug naar "Blijf veilig in de zon" Intro
Door Linda Formichelli

(PHOTO: 123RF)

Verwante koppelingen:
Zonnebrandmiddelen kiezen Dermatologen houden van
Veilig blijven in de zon
Vind de beste zelfbruiner voor u

Plaats Uw Reactie