Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Dit zijn de beste (en slechtste) diëten van 2017, volgens US News

Voor het zevende jaar op rij is het DASH-dieet het beste dieet van de Verenigde Staten aller tijden genoemd door VS News & World Report in zijn jaarlijkse ranglijst. Het mediterrane dieet kwam op de tweede plaats (ten opzichte van de vierde plaats van vorig jaar) en het MIND-dieet - een plan dat vergelijkbaar is met de top twee maar gericht is op het voorkomen van cognitieve achteruitgang - nam de derde plaats in, lager dan het tweede jaar geleden.

DASH, dat staat voor een voedingsbenadering van het stoppen van hypertensie, werd oorspronkelijk ontwikkeld om mensen te helpen hun bloeddruk te verlagen, maar de focus op maaltijden met laag vetgehalte, natriumarm en plantaardig eten is ook in verband gebracht met een hele reeks andere gezondheidsvoordelen.

Er zijn geen nieuwe verrassingen in deze topgroep van diëten - en dat is in zekere zin een verrassing op zich, zegt David Katz, MD, directeur van het Yale University Prevention Research Center en een van de panelleden die belast zijn met het evalueren van de inzendingen.

"Met alle concurrerende krantenkoppen over suiker en verzadigd vet en deze studie en die studie, is de realiteit dat als je een multidisciplinaire groep voedingsdeskundigen bij elkaar brengt, hun conclusies opmerkelijk stabiel zijn in de tijd," verklaarde Dr. Katz Health . "Wat diëten fundamenteel goed maakt, voor gewichtsbeheersing of voor de gezondheid, is vrijwel hetzelfde als het ooit was." Dr. Katz benadrukt met name dat een focus op gezond voedsel en een methode die je in de loop van de tijd kunt houden , zijn sterke indicatoren dat een dieet de moeite van het proberen waard is. "Het 'beste' dieet, zoals de beste oefening, is degene die je daadwerkelijk kunt oefenen en onderhouden," zegt hij.

GERELATEERD: Het ketogene dieet kan de volgende grote trend van gewichtsverlies zijn, maar moet je het proberen?

Het Flexitarian-dieet, het Mayo Clinic-dieet, het TLC-dieet en Weight Watchers deden het allemaal goed in de beste algemene categorie en vormden een vierwegs gelijkspel voor de vierde plaats. De ranglijst bevat ook winnaars voor het beste dieet met gewichtsverlies (Weight Watchers), het beste dieet met snel gewichtsverlies (HMR-programma), het gemakkelijkst te volgen dieet (vruchtbaarheidsdieet), het beste dieet voor gezond eten (DASH-dieet), het beste op planten gebaseerde dieet Dieet (mediterraan dieet), het beste dieet voor consumenten (Mayo Clinic Diet), en het beste dieet voor diabetes en hartziekten (DASH-dieet).

"Aan de ene kant gaat een dieet dat goed is voor je hart om goed te zijn voor gewichtsverlies en zal ook goed zijn voor kanker en vrijwel al het andere, "zegt dr. Katz. "Dat is echt een geluk. Maar dat gezegd hebbende, je kunt nog steeds je dieetkeuze aanpassen op basis van een bepaalde prioriteit die je hebt en de stijl die volgens jou het beste werkt voor jou. "

Aan de andere kant van het spectrum was de Whole30 het laagste algemene dieet voor het tweede jaar op rij. De trendy Dukan en Paleo-diëten stonden ook onderaan de lijst. Deze plannen zijn te beperkend en schrappen onnodig hele voedselgroepen, zei het expertpanel, en zijn te moeilijk om te volgen voor een lange tijd.

De volledige lijst van de beste diëten-inclusief een gedetailleerd profiel van elk dieet, samen met het voorbeeld voedseldagboeken en -recepten - werd vanmorgen gepubliceerd op de website van het Amerikaanse nieuws.

GERELATEERD: u moet waarschijnlijk niet één van de populairste diëten van Google van 2016 proberen

Naar schatting 45 miljoen Amerikanen gaan elk jaar op dieet, ofwel voor gewichtsverlies of gezondheidsdoeleinden. Dit jaar werden 38 verschillende diëten overwogen door het panel van het Amerikaanse nieuws van voedingsdeskundigen, voedingsadviseurs en artsen die gespecialiseerd zijn in diabetes, gewichtsverlies en de gezondheid van het hart.

"Onze ranglijsten van beste dieet bieden de miljoenen mensen over de hele wereld die op zoek zijn naar een lifestyle-verandering een plek maken om hun gezondheids- en fitnessdoelen op een hoger plan te tillen, "zei Angela Haupt, Assistant Managing Editor of Health bij US News, in een persbericht. "Beste diëten biedt elke persoon een kans om te evalueren welk dieet het beste werkt voor hen en hun specifieke behoeften."

Plaats Uw Reactie