Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Deze Virtual Reality-app geeft je 10 minuten rust, in een Bioluminescent Forest

Een groot deel van de hype in virtual reality is tegenwoordig afkomstig van gaming en volledig onderdompelingsverhaal, waarin de krachten van de technologie worden aangewend om te overweldigen de zintuigen, om te prikkelen en te prikkelen. Tegelijkertijd onderzoeken innovatieve ontwikkelaars manieren waarop VR ons kan helpen de chaos van de echte wereld te blokkeren, ons naar binnen te richten, zelfs om ons te helpen mediteren. Een veelbelovende nieuwe toetreder in de VR-ruimte met opmerkzaamheid is Lumen, een zelfgestuurd meditatieprogramma in de LIFE VR-app (gelanceerd door Time Inc., het moederbedrijf van

Gezondheid ), en ontwikkeld in samenwerking met Walter Greenleaf, PhD van het Stanford University Virtual Human Interaction Lab. Ik heb Lumen getest om te zien of het zijn belofte waarmaakt dat gebruikers bewust worden gestrest. (Ik heb het geprobeerd met een high-end HTC Vive-headset, die een meeslepende ervaring biedt, maar je kunt het ook gebruiken met een smartphone, een koptelefoon en een Cardboard-viewer.)

Het programma begint met een geleide diepe ademhaling oefening. Een voice-over instrueert u om in te ademen en uit te ademen in sync met het bonzen van een gloeiende 3D-geode. Van daaruit kom je uit in een maanverlichte landschap, paarse bergen opdoemen in de verte, de nachtelijke hemel omzoomd met een glinsterende aurora borealis. Om in contact te komen met de omgeving, begint u met het richten van uw blik naar een zaadje op de grond . Terwijl je je erop concentreert, groeit het zaad uit tot een boom, met takken die naar de hemel reiken, en als er meer zaailingen op de grond verschijnen, cultiveer je de groei van een bos om je heen. Wanneer bloemknoppen door de grond springen, staren ze naar hen en pulseren en trillen. Zodra je originele boom volledig is gegroeid, desintegreert een gerichte blik hem en zendt de stukken omhoog de lucht in.

GERELATEERD: Kan Virtual Reality Meditation je dichter bij opmerkzaamheid brengen? Ik heb geprobeerd het uit te zoeken

Ondertussen kun je de tint van de VR-ruimte aanpassen door je blik te richten op het noorderlicht hierboven, door schaduwen van blauw, paars, roze, groen en geel te selecteren in het luchtige kleurenpalet.

Hoewel je niet precies in traditionele zin mediteert, is de ervaring toch meditatief. Door je aandacht te richten op specifieke punten in de omgeving, beoefen je op hun beurt de eenpuntige concentratie die kenmerkend is voor vele vormen van inzicht-meditatie.

Door de blik (en op zijn beurt uw aandacht) te richten, leert u tot één punt de geest te kalmeren; de stilte die je bereikt, helpt je je lichaam te ontspannen en, met oefenen, kan je uiteindelijk de activiteit van je geest observeren met onthechting en objectiviteit. Interessant is dat de effectiviteit van Lumen voortkomt uit wat het weglaat in plaats van wat het bevat. In plaats van te overweldigen met overmatig geluid en ingewikkeld gelaagde beelden, zorgt Lumen's afgezwakte esthetiek voor een scherpere focus op specifieke punten in de omgeving. Het is een eenvoudig programma dat is ontworpen om subtiele maar betekenisvolle resultaten te bereiken, en de toepassingen zijn overtuigend: Stanford's Greenleaf en anderen onderzoeken momenteel of Lumen pediatrische patiënten kan helpen zichzelf te kalmeren voordat ze een operatie ondergaan.

GERELATEERD: Alles wat u moet weten over meditatie

Hoewel deze resultaten duidelijk zijn, is Lumen zeker het proberen waard als je op zoek bent naar een eenvoudig te gebruiken app waarmee je een paar momenten van rust kunt vinden. Het zal je niet verbazen, maar in een wereld met zoveel concurrentie om dat te doen, is het een welkome pauze.

Lumen is beschikbaar via de mobiele LIFE VR-app voor iOS en Android (gratis), en op Viveport voor de HTC Vive ($ 4,99). Het zal ook beschikbaar worden via Steam ($ 4,99). Voor een voorbeeld, kijk op time.com/lifevr.

Plaats Uw Reactie