Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Huwelijksfoto's van deze vrouw lieten haar afvallen Wakker worden

Voor Kayla Sleigher was het pas begin 20-er jaren dat haar gewicht begon serieus probleem. Haar trigger: overstap naar volwassenheid, die haar eerder actieve levensstijl afwierp. "Je gaat naar de echte wereld en begint te werken en een gezin te stichten. Voor mezelf zorgen was geen prioriteit, "zegt Kayla, nu 31. "Ik vond het nooit leuk om te oefenen. Het kon me niet schelen wat ik gegeten heb. '' Met haar zeven meter en zeven kilo woog Kayla 150 kilo toen ze 20 jaar oud was. Maar gedurende de volgende acht jaar vermeed ze de schaalverdringende aandacht voor gewichtstoename om zich te concentreren op haar zoon, carrière en gezin. In 2004 ontmoette ze haar toekomstige echtgenoot via wederzijdse vrienden. Vier jaar later trouwde ze, op 3 mei 2008.

Maar toen haar trouwfoto's arriveerden, kreeg Kayla een harde wake-up call over haar gewicht. "De foto's waren compleet verwoestend voor mij", zegt Kayla. Ze haatte de manier waarop ze keek op haar trouwdag en in haar jurk. "Ik heb geen enkele foto van die dag in mijn huis. Ze zijn allemaal weggeduwd. "Maar hoe pijnlijk het ook was, die foto's motiveerden Kayla om eindelijk op een schaal te stappen. Het leest 209 pond.

GERELATEERD:

Geweigerde verzekering, mijn motivatie om 80 ponden te verliezen

Vechten om fit te worden "Ik heb een jaar lang depressief doorgebracht en medelijden gehad met mezelf na mijn huwelijk," Kayla onthoudt. Eindelijk, in januari 2010, besloot ze dat genoeg genoeg was. Het was tijd om fit te worden. "Uiteindelijk ben ik net op een punt gekomen waar ik dacht" Dit is stom ", terwijl ik mezelf zat haat", zegt Kayla.

Foto: Courtesy DailyBurn

Door eenvoudige veranderingen aan te brengen, zoals het verwijderen van soda, het eten van meer eiwitten en tijdens wandelingen in haar buurt verloor Kayla tussen januari en augustus 2010 35 pond. Maar uiteindelijk nam de motivatie van Kayla af - en haar gewichtsverlies bereikte een hoogtepunt.

GERELATEERD:

3 eenvoudige tips voor het opzetten van een huis Gym [VIDEO]

"Ik wist niet welk programma ik moest volgen," zegt Kayla. "Je zou jarenlang een miljoen gewichtsverliesprogramma's kunnen onderzoeken en er nog steeds in de war uitkomen. Ik had iemand nodig om een ​​heel plan voor me uit te stippelen. 'Ze overwoog om naar een sportschool te gaan, maar de dichtstbijzijnde was 40 minuten verwijderd - te ver weg van een woon-werkverkeer om een ​​lidmaatschap te rechtvaardigen. Hooked on Inferno

Net als haar oplossen begon te wankelen, Kayla kwam in januari 2014 een DailyBurn-commercial tegen op tv. De eerste maand van lidmaatschap was gratis, dus ze dacht dat ze het net zo goed zou proberen. Niemand die terugdeinsde voor een uitdaging, besloot dat ze het moeilijkste programma dat ze op DailyBurn kon vinden, wilde ontdekken. "Ik begon met Inferno en ik was verslaafd," zegt Kayla. "Anja startte me en ... en het gewicht begon eindelijk los te komen." Hoewel haar eerste Inferno-training

beslist

zwaar was, was het de moeite waard. "Een half uur nadat ik klaar was, voelde ik me geweldig. Ik heb heel hard gewerkt, maar ik had nog steeds zoveel energie ", zegt Kayla. "Dat is wat me weerhoudt om terug te gaan; je krijgt die haast en dat is wat je bezig houdt. "

GERELATEERD: De 7 beste oefeningen die je niet doet Met de hulp van Inferno heeft Kayla nog 20 pond verloren en serieuze resultaten geboekt. "Mijn taille is zoveel kleiner, mijn kont is meer opgetild", zegt Kayla. "Ik heb het gevoel dat ik het morgen zou kunnen doen als ik me wilde aanmelden voor een 5K." Kayla zegt dat haar gewichtsverlies haar ook in staat heeft gesteld haar actieve man en 12-jarige zoon bij te houden. "Mijn man probeerde een workout met mij te doen en kon het niet halen!" Zegt Kayla. Nog indrukwekkender: Kayla daagde onlangs haar zoon uit voor een push-upwedstrijd - en ze won.

Consistentie is de sleutel Een van de sleutels tot Kayla's succes: haar trainingen elke dag op hetzelfde tijdstip plannen, zelfs in het weekend . "Ik vind het heerlijk om ze 's ochtends tussen 9 en 10 uur te doen. Het geeft me voldoende tijd om te ontbijten, te wachten tot het eten is opgelost en daarna te trainen, "zegt Kayla. "Daarna heb ik mijn eiwit shake en lunch."

Met slechts nog vijf pond te gaan tot ze haar doelgewicht van 137 pond bereikt, hebben Kayla en haar man hun zinnen gezet op het hernieuwen van hun geloften - en het opnieuw maken van die foto's die Kayla nog steeds liever zou vergeten.

GERELATEERD:

13 Snelle en gemakkelijke eiwit shake recepten

Sindsdien heeft ze zich ingezet voor tal van DailyBurn-programma's, van Tactical Bodyweight Training tot Cardio Sculpt. En ze is niet van plan om te stoppen, zelfs nadat ze klaar is met het afwerpen van kilo's. <"Ik wil absoluut deze weg blijven volgen," zegt Kayla. "Op dit moment gaat het er niet eens om om magerder te worden, ik ben blij met mijn gewicht, blij met hoe ik eruitzie, ik wil gewoon gezond zijn. Dit is het enige lichaam dat ik heb. Ik moet ervoor zorgen. "

Voor meer informatie over DailyBurn of om zelf een gratis proefversie van 30 dagen uit te proberen, bezoek DailyBurn.com

. Opmerking voor de lezer: de inhoud van dit artikel heeft betrekking op de kernservice aangeboden door DailyBurn. In het belang van redactionele openbaarmaking en integriteit moet de lezer weten dat Life by DailyBurn eigendom is van en beheerd wordt door DailyBurn. DailyBurn-gebruikers die gedurende 60 tot 90 dagen minstens vijf keer per week 30 minuten of langer trainden, rapporteerden een gemiddeld gewichtsverlies van ongeveer één pond per week

.

Life by DailyBurn zet zich in om u gezonder te laten leven , gelukkiger en actievere levensstijl. Of het nu uw doel is om gewicht te verliezen, kracht te krijgen of te ontstressen, hoe beter u binnen handbereik bent. Krijg meer gezondheids- en fitnesstips bij Life by DailyBurn.

Plaats Uw Reactie