Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Strakker buikje zonder Crunches


Neem centimeter van je middel af met de "Bridge Opposite Arm" -Leg Reach "van 10 minuten oplossing: Quick Tummy Toners ($ 14,98), de nieuwe dvd van fitnessexpert en docent Jessica Smith.

1. Liggen faceup met je linker knie gebogen, linker voet plat op de vloer, en rechterbeen verlengd naar het plafond. Reik naar het plafond met je linkerarm en houd je rechterarm naast je.

2. Zonder je heupen of schouders te bewegen, open je je opgeheven been naar rechts en de opgeheven arm naar links. Concentreer je nu op je buikspieren en breng je opgeheven been en arm terug naar het midden. Voer 10-12 herhalingen uit, wissel dan van kant en herhaal.

3. Doe dit 2-3 keer per week. U moet binnen 4 weken een plattere buik hebben.

Plaats Uw Reactie