Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Samen verloren we meer dan 200 pond

Tom Rafalovich Drie jaar geleden , toen Amanda Bard (rechts), 27, en Amber DeBeer Larson (links), 30, nieuwe banen begonnen aan de universiteit van Buffalo, ontdekten ze dat ze één groot ding gemeen hadden: ze hadden allebei veel te verduren. "Je kunt niet praten met iemand die 5 tot 10 pond te verliezen heeft en verwacht dat ze begrijpen waar je doorheen gaat," zegt Amber, wiens gewicht tot haar het zwaarste was gestegen tot 250 kilo. Amanda (die 245 pond woog) en Amber besloten samen naar Weight Watchers te gaan. Ze gebruikten pauzes om rond te lopen op de campus. En ondanks het feit dat ze afzonderlijk trainden, haalden de vrienden inspiratie uit elkaars successen. "Amber zou me vertellen welke oefeningen ze die ochtend had gedaan, wat me zou motiveren voor mijn middagtraining," herinnert Amanda zich.

Amber voor

nuAmanda voornuPonden:
250135Pounds:245149Grootte:
244-6Grootte:228-10Total verloren:
115Totaal verlies:96Hun favoriete snack

Ze houden beiden van yoghurt (hun favoriet: Dannon Light & Fit). Amanda combineert het met een bagel of een mueslireep als ontbijt; Amber eet het op met Grape-Nuts voor een after dinner-dessert.
Hoe Amber sneaks in groenten

Voor een snel, low-cal diner, combineert ze haar favoriete verse groenten tot een heerlijke wokbak. "Je kunt de smaken en smaken veranderen met verschillende kruiden", zegt ze. "Het is een gemakkelijke manier om je vegetarische porties te krijgen."
Geheime geheim

"Vroeger pakte ik een zak chips, ging ik op de bank zitten en" zonder het te weten "at ik de hele zak op, "Amanda zegt. "Nu, ik ben me bewust van portiegroottes. Ik noteer alles wat dagelijks in mijn mond gaat. "
Hun geschenk

De vrienden houden allebei van Ann Taylor; de winkelier geeft ze elk een cadeaubon van $ 250.
Gefeliciteerd, dames!

Plaats Uw Reactie