Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

De waarheid over mensen die opscheppen, ze hebben niet veel slaap nodig

Voor de meesten van ons betekent skimpen op de slaap de volgende dag humeurig en mistighoofdig, maar we hebben allemaal die ene vriend die beweert ze kan overleven - zelfs gedijen! - op slechts enkele uren per nacht. Nu, een nieuwe studie suggereert dat zulke mensen inderdaad beter kunnen functioneren bij minder slaap, maar ze kunnen ook meer vermoeid zijn dan ze zich realiseren. In feite kunnen ze de hele dag in slaap vallen zonder het te weten.

Het onderzoek, uitgevoerd door psychologen, radiologen en neurologen van de University of Utah, keek naar MRI-scans van ongeveer 900 mensen. De deelnemers werden in twee groepen verdeeld: degenen die aangaven een normale hoeveelheid slaap te krijgen in de afgelopen maand en degenen die zes uur of minder per nacht kregen. Mensen in de korte-slaapgroep werden vervolgens verder verdeeld, gebaseerd op het feit of ze overdag disfunctie rapporteerden - zoals zich te slaperig voelden om algemene taken uit te voeren - of zeiden dat ze zich over het algemeen prima voelden.

GERELATEERD: 11 Tekenen dat u bent Slaap beroofd

Met andere woorden, de scans suggereren dat sommige korte slapers misschien even zijn afgedwaald, ook al zijn ze geïnstrueerd om wakker te blijven, zei co-auteur Jeff Anderson, MD, PhD, universitair hoofddocent radiologie en imaging wetenschappen, in een persbericht . Deze patronen werden waargenomen in beide subgroepen van korte slapers, ongeacht of ze hadden aangegeven dat ze lijden aan overdag disfunctioneren. <> Mensen zijn notoir arm om te weten of ze in slaap zijn gevallen gedurende een minuut of twee, Dr. Neruda wees erop .

De onderzoekers denken dat mensen die regelmatig in slaap vallen minder last hebben van ontwaaksystemen die voortdurend in overdrive zijn, zei co-auteur Christopher Jones, MD, PhD, een klinische professor in de neurologie. "Dit laat de mogelijkheid open dat ze in een saaie fMRI-scanner niets te doen hebben om ze wakker te houden en daardoor in slaap te vallen", zei hij.

Natuurlijk kan dit leiden tot situaties die veel gevaarlijker zijn dan tijdens een wetenschappelijk onderzoek. "Andere saaie situaties, zoals het 's nachts besturen van een auto zonder adequate visuele of auditieve stimulatie, kunnen ook korte slapers in gevaar brengen van slaperigheid of zelfs in slaap vallen achter het stuur", aldus co-auteur en psychologie afgestudeerde student Brian Curtis.

Er was echter goed nieuws voor korte slapers. Degenen die zeiden dat ze zich prima voelden in kortere slaapschema's hadden ook hersenscans die een verbeterde connectiviteit toonden tussen delen van de hersenen geassocieerd met externe sensorische informatie en geheugen.

GERELATEERD: Beste en slechtste voedsel voor slaap

"Dat is verleidelijk omdat het suggereert dat misschien een van de dingen die de korte slapers doen in de scanner geheugenconsolidatie efficiënter uitvoert dan niet-korte slapers, "verklaarde Dr. Anderson. (Geheugenconsolidatie, eenvoudig gezegd, is een proces in de hersenen dat korte-termijnherinneringen transformeert naar lange-termijn-herinneringen.) Als deze mensen echt in staat zijn om hun herinneringen en hulptaken gedurende de dag te consolideren, legde hij uit, misschien geven ze eigenlijk slaap niet 's nachts. "Misschien zijn sommige hersenen in staat om te doen wat slapen in kleine tijdperken overdag doet."

Het onderzoek werd vorige week gepubliceerd in het tijdschrift

Hersenen en gedrag

. Meer onderzoek is nodig, zeggen de auteurs, om te bepalen of een van hun hypothesen over de hersenactiviteit van korte slapers - of beide - waar is.

De volgende studie van het team zal rechtstreeks cognitieve prestaties, inclusief rijsimulatortests, van mensen onderzoeken die zeggen dat ze minder dan zes uur slaap nodig hebben per nacht. Het bevat ook feedback van familieleden en partners van de deelnemers aan de studie. "We zijn vooral geïnteresseerd in het begrijpen van de discrepantie tussen de perceptie van mensen over hun functioneren en hoe ze daadwerkelijk functioneren", zei co-auteur en universitair docent psychologie Paula Williams, PhD. "Niet iedereen is even nauwkeurig."

Plaats Uw Reactie