Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Week 1: 10K, Here I Come!

Door Colleen

Ik ben net terug van vakantie met mijn gezin (mijn vier kinderen, al mijn tantes, ooms, neven en nichten - er waren 65 van ons !). Toen ik weg was, koos ik om te slapen in plaats van mijn gebruikelijke ochtendruns te doen; ik wist toen ik terug was en klaar was om te beginnen met trainen voor de 10K, mijn geest zou het daarmee eens zijn, maar mijn lichaam niet.

De eerste dag terug was ruw, vraag het paramedici-team naast de loopband (het regende de hele week, dus ik bleef binnen). Het was alsof ik nog nooit een dag in mijn leven had gerend! Ik overleefde, maar kon niet over mijn slechte prestaties komen. Uiteindelijk drong het tot me door dat ik gewoon moe was - waarschijnlijk vanwege het feit dat ik niet alleen om half zes 's ochtends moet rennen (voordat de kinderen uit bed komen), maar ik geef ook om een baby die nog steeds twee keer per nacht opstaat.

Dus ik heb wat aanpassingen gedaan. In plaats van naar bed te gaan na het eten van 12 uur 's ochtends, ging ik om negen uur' s avonds naar bed. en werd wakker voor het voederen. Zelfs met het opstaan ​​van de baby om 14.30 uur, voelde ik me nog steeds voldoende uitgerust om half zes 's ochtends om in beweging te komen. Ik heb me gerealiseerd dat de fractie van een seconde dat het alarm afgaat, de meeste belangrijke halve seconde van mijn dag is. Het is het moment dat ik de beslissing neem om op te staan ​​en te rennen, om iets voor mezelf te doen of niet. De rest van de week verliep redelijk goed. Ik had niet alleen meer energie, maar mijn looptijd begon echt te verbeteren. De twee mijl die ik die eerste dag op rende, duurde maar 35 minuten (ja, ik weet dat je grootmoeder sneller kan gaan, net als de mijne) en ik was vreselijk gestoord. Tegen het einde van de week had ik me die keer acht minuten geschoren en hoefde ik de paramedici niet langer op snelkiezen te houden.

Al met al was de eerste week een succes, ondanks het feit dat ik getraind heb alleen op de (ontzettend saaie) loopband, dankzij het weer. Komende week wil ik naar buiten. Ik bedoel, de 10K zal niet in mijn huis plaatsvinden! (Ik heb de website gecontroleerd, om zeker te zijn.) Ik zal met een aantal andere mensen aan het hardlopen zijn die ook trainen voor de 10K, dus dat zou moeten helpen; Ik ben redelijk competitief, dus groepen hebben de neiging om me sneller te laten gaan.

En als het regent? Ik kan mijn kinderen misschien overtuigen om voor me over de loopband te rennen, zodat ik kan doen alsof ik bij de groep ben. (Hé, hardlopers moeten doen wat hardlopers moeten doen.) Het zou een goede oefening voor hen zijn, en het zou me ertoe aanzetten om de beslissing te nemen om uit bed te komen wanneer dat alarm afgaat om 5:30.

Plaats Uw Reactie