Populaire Berichten Over De Gezondheid

De Beste Artikelen Over De Gezondheid - 2018

Welke theeën zijn het gezondst?

Zwarte thee

Zwarte thee kan een harthelper zijn. <<>

Hoewel zwarte thee niet zo hoog is in flavonoïde antioxidanten als zijn groene tegenhanger, is het goed voor uw hart en kan helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte. En het kan ook helpen om je energieniveau te verhogen. Voel je vrij om je middagslag met zwarte thee aan te pakken, die neigt naar een hoger cafeïnegehalte dan groene thee. Groene thee Groene thee zit vol met anti-oxidanten die je goed in vorm kunnen houden -termijn. Het kan ook helpen bij het bestrijden van bepaalde ziekten:

"De polyfenolen in groene thee verminderen niet alleen uw risico op hart- en vaatziekten door uw totaal- en LDL-cholesterol te verlagen, maar kunnen ook uw risico op borstkanker verminderen," zegt Sonia Oyola , MD, van de universiteit van Chicago. GERELATEERD: 10 must-have geschenken voor theeliefhebbers witte thee

Nippend aan witte of groene thee kan helpen met gewichtsverlies, dankzij cafeïne en antioxidanten die catechines worden genoemd. Het is ook een krachtpatser van de fabriek. "Witte thee is het minst verwerkt", zegt dr. Oyola, "in vergelijking met andere theeën heeft het dus een hogere hoeveelheid polyfenolen, waarvan bekend is dat ze antibacteriële, antischimmel- en antivirale eigenschappen hebben."

Kombucha

Kombucha-thee die gefermenteerd is met suiker en een startercultuur van (goede) bacteriën en gist, kan een uitstekende bron van probiotica zijn, wat kan helpen om een ​​uitgebalanceerd darmmicrobioom te herstellen en de gezondheid van je spijsverteringsstelsel te verbeteren, zegt Dr. Oyola. Houd er rekening mee dat sommige soorten alcohol bevatten (hoewel meestal minder dan 0,5 procent).

Afslankthee

Zijn de zogenaamde "detox-theeën" voor gewichtsverlies het proberen waard? Nee, hier is waarom: Sommige afslankthee combineren cafeïne met een diureticum, waardoor je watertoediening afwerpt, geen echt vet. Ze kunnen ook kruiden bevatten zoals senna, een natuurlijk laxeermiddel dat gepaard kan gaan met ongewenste bijwerkingen (denk aan maagkrampen en diarree). Als je doel is vetverlies, een schoon dieet en lichaamsbeweging zijn een veiliger gok, zegt Cynthia Sass, RD.

Plaats Uw Reactie